Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nainen 40-50 vuotias , paljonko treenaat?
Kommentit (22)
2-3krt viikossa lihaskunto treeniä painoilla. Kävelyä ja pyöräilyä 4-6krt viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo treeniä laittelen useinkin, kuuluu työnkuvaan
Lenkkeilen, hiihdän,vesijuoksen. 3-4kertaa viikossa 1-2 tuntia kerralla.
En yhtään, en ole koskaan treenannut. Ei vaan kiinnosta.
Pari kertaa viikossa juoksu- tai sauvakävelylenkki, kerran viikossa tunnin ohjattu jumppa ja kerran tai pari kehonpaino- tai kahvakuulatreeni kotona. Hyötyliikuntaa päivittäin (puutarhanhoitoa, puutöitä, pyöräilyä..). Ikää 50v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksen 3 kertaa viikossa, lenkit 5-10km
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräilen työmatkat (n.7km/pv), teen kahvakuula-/punttitreenit 2 krt/vk ja sauvakävelen 1- krt/vk n. 5-7 km kerrallaan.
N52
Joka päivä jotain.
Joka toinen päivä juoksulenkki. Välipäivinä jotain muuta, esim. Pyöräilyä, kotitreeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräilen työmatkat 15km päivässä ja teen punnerrukset. En jaksa nykyään muuta. Toisille tulee iän myötä vaivoja ja väsymystä enemmän kuin toisille.
Vähintään joka toinen päivä, pitkiä lenkkejä, joogaa tai pilatesta, 51v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noin 4 krt/ vkossa. Yleensä 3 krt sali ja lisäks hot power pilates tai vinyasa jooga. Aikaisemmin harrastin myös nyrkkeilyä, mut se jäi koronan takia.
N47
Lähes joka päivä jotain: joogaa, lenkkeilyä (kesällä tulee juostua enemmän kuin talvella kun valottomuus väsyttää), sulkapalloa, suunnistusta, kiertoharjoituksia jos oikein reipas olo. Olen ollut joskus hyvin määrätietoinen tulostavoitteinen treenaaja, mutta nykyään rennompi, kilpirauhasongelmat hidastavat hieman ja olen koettanut sopeutua. Jos aika ja energia on kuluneet muuhun, vartin joogakin on parempi kuin ei mitään.
Noin 5h viikossa noista tulee.
Vierailija kirjoitti:
En yhtään, en ole koskaan treenannut. Ei vaan kiinnosta.
Sama, paino kyllä pysyy kurissa muutenkin.
N42, 176 cm, 68 kg
Ryhmäliikunta/tanssi n 5 krt viikossa, lihaskunto n krt viikossa, tunnin kävelylenkki n 5 krt viikossa.
172/60
3-5 kertaa viikossa crostrainerilla puoli tuntia kerrallaan. Eipä juuri muuta, joskus vuodenajasta riippuen hyötyliikuntaa kuten puutarhan hoitoa tms.
Miksi täällä alapeukutetaan viestejä, joissa liikutaan suositusten mukaan eli lähes joka päivä?
Alue: Aihe vapaa
3-5 kertaa viikossa lentopalloa, pyöräilyä, salia, lenkkeilyä, mitä nyt sattuu.