Juoksijat hoi, miten juoksu on muokannut kroppaanne?

Ne palstan 150 kg painavat maratoonarit ovat nyt ansaitulla lauantaisbreikillä, joten joudut kysymään tätä myöhemmin.

Kropasta on tullut juoksun myötä timmi ja olo on yleensäkin hyvä.

Kyllä se tehokkaasti rasvaa polttaa. Yleensä loppukesästä olen aina hoikimmillani, kun kesällä tulee juostua.

Haittapuolena se, että kasvoissa ja rinnoissa pikkuisen rasvaa näyttää jopa paremmalta. Ja mun paino vaihtelee siis ehkä n. 2-3kg, ettei sen suurempi muutos kuitenkaan. BMI n. 22 ja olen 37v.

Aika vähän se mitään tekee, ellei juoksu maratooneja, joka on usein laihoja luikkuja. Toki juostessa kuluu energiaa mutta juoksun jälkeen ne tulee syötyä takaisin. Salitreenillä isompi vaikutus.

Tehnyt pepustani laudan. En saa kalua enää.

jo pelkkä kävely säännöllisesti jeesaa alleihin, vatsamakkaroihin jne. reipas kävely missä tulee hiki noin puoli tuntia - tunti toimii mulla. eteenpäin! sen jälkeen suihkuun ja aamupala!

En olisi uskonut että minustakin voi tulla rasvaton orava. Pelkkää kuivaa lihaa ja lihasta. T. Entinen pläski