Olen laihduttanut kahdessa vuodessa 17 kiloa

Tein päätöksen, että en anna näläntunteen ohjata syömistäni ja että ennen makean syömistä syön kunnon ruokaa.

Kun minulla on nykyään nälkä, en mene kaapille vaan odotan. Usein nälkä menee ohi tunnissa tai kahdessa, mutta jos ei mene, niin sitten vain siedän sitä.

Makeaa syön edelleen liikaa, mutta silti valtavasti vähemmän kuin aikaisemmin, koska kunnon ruoan syömisen jälkeen ei tee mieli tyydyttää näläntunnettaan makealla.

Luulen että suurin ero entiseen maailmaan nykysyömisessä on se, että ennen ruokaa ei yksinkertaisesti ollut tarjolla. Jokaiseen nälän häiveeseen ei reagoitu, vaan ruokaa syötiin todelliseen energian tarpeeseen. Jos syömisellä rupeaa reagoimaan nälkään, helposti lihoo. Kello on parempi mittari ruoan tarpeen mittaamiseen kuin nälkä.