Lue keskustelun säännöt.
Onko hyvä suunnitelma laihdutukseen
25.05.2022 |
Aamulla söisin puuron ja kananmunan/raejuustoa
Välipalaksi banaani/päärynä/appelsiini
Lounas työpaikkaruokalassa lautasmallin mukaan.
Välipalaksi proteiinivanukasta
Päivällinen lautasmallin mukaan
Iltapala 2 reissaria margariinilla ja kevytjuustolla, juomaksi piimää tai rasvatonta maitoa.
Mulla on 12kg ylimääräistä.
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Lataa esimerkiksi Yazio. Aika pian näet mitä kannattaa syödä ja kuinka paljon.
Kertooko se reseptejä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa hyvältä. Marjat olisivat hyvä lisä.
Mä oon vähentäny yli puolella mun sokerin syöntiä, ei enää joka päivän pullia ja suklaata, ja kyllä aika nopeeta huomas, että vatsa ei enää pömpötä niinkään
Erittäin huono suunnitelma. Koska et ole suunnitellut aterioiden määriä millään tavalla. Oleellista ei niinkään ole se mitä syöt kuin kuinka paljon syöt. Syömällä sisällöltään karseaa moskaa laihtuu tehokkaammin jos syö tosi vähän kuin jos syö ultra-terveellistä ruokaa ihan liian suuria annoksia. Kun ei ole olemassa mitään laihduttavia ruokia ja lihottavia ruokia. Siksi kannattaa ymmärtää miten ruokavalion energiasisältö muodostuu.
Vierailija kirjoitti:
Erittäin huono suunnitelma. Koska et ole suunnitellut aterioiden määriä millään tavalla. Oleellista ei niinkään ole se mitä syöt kuin kuinka paljon syöt. Syömällä sisällöltään karseaa moskaa laihtuu tehokkaammin jos syö tosi vähän kuin jos syö ultra-terveellistä ruokaa ihan liian suuria annoksia. Kun ei ole olemassa mitään laihduttavia ruokia ja lihottavia ruokia. Siksi kannattaa ymmärtää miten ruokavalion energiasisältö muodostuu.
Mikä on se ultra-terveellinen ruoka?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Erittäin huono suunnitelma. Koska et ole suunnitellut aterioiden määriä millään tavalla. Oleellista ei niinkään ole se mitä syöt kuin kuinka paljon syöt. Syömällä sisällöltään karseaa moskaa laihtuu tehokkaammin jos syö tosi vähän kuin jos syö ultra-terveellistä ruokaa ihan liian suuria annoksia. Kun ei ole olemassa mitään laihduttavia ruokia ja lihottavia ruokia. Siksi kannattaa ymmärtää miten ruokavalion energiasisältö muodostuu.
Mikä on se ultra-terveellinen ruoka?
Se ei ole tässä ajatusleikissä oleellinen asia. Jokainen voi määritellä sen oman mielensä mukaisesti. Homman pointti on siinä, että syömällä liian paljon estämään painon putoamisen. Vaikka söisi kevyttä ja terveellistä ruokaa niin jos sitä syö tarpeeksi paljon niin paino ei putoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Erittäin huono suunnitelma. Koska et ole suunnitellut aterioiden määriä millään tavalla. Oleellista ei niinkään ole se mitä syöt kuin kuinka paljon syöt. Syömällä sisällöltään karseaa moskaa laihtuu tehokkaammin jos syö tosi vähän kuin jos syö ultra-terveellistä ruokaa ihan liian suuria annoksia. Kun ei ole olemassa mitään laihduttavia ruokia ja lihottavia ruokia. Siksi kannattaa ymmärtää miten ruokavalion energiasisältö muodostuu.
Mikä on se ultra-terveellinen ruoka?
Se ei ole tässä ajatusleikissä oleellinen asia. Jokainen voi määritellä sen oman mielensä mukaisesti. Homman pointti on siinä, että syömällä liian paljon estämään painon putoamisen. Vaikka söisi kevyttä ja terveellistä ruokaa niin jos sitä syö tarpeeksi paljon niin paino ei putoa.
No, mikä se "kevyt ja terveellinen" on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Erittäin huono suunnitelma. Koska et ole suunnitellut aterioiden määriä millään tavalla. Oleellista ei niinkään ole se mitä syöt kuin kuinka paljon syöt. Syömällä sisällöltään karseaa moskaa laihtuu tehokkaammin jos syö tosi vähän kuin jos syö ultra-terveellistä ruokaa ihan liian suuria annoksia. Kun ei ole olemassa mitään laihduttavia ruokia ja lihottavia ruokia. Siksi kannattaa ymmärtää miten ruokavalion energiasisältö muodostuu.
Mikä on se ultra-terveellinen ruoka?
Se ei ole tässä ajatusleikissä oleellinen asia. Jokainen voi määritellä sen oman mielensä mukaisesti. Homman pointti on siinä, että syömällä liian paljon estämään painon putoamisen. Vaikka söisi kevyttä ja terveellistä ruokaa niin jos sitä syö tarpeeksi paljon niin paino ei putoa.
No, mikä se "kevyt ja terveellinen" on?
Se tarkoittaa sellaista, että typerän vänkääjät ja jankkajat voi hypätä mun puolesta kaivoon.
Vierailija kirjoitti:
Lataa esimerkiksi Yazio. Aika pian näet mitä kannattaa syödä ja kuinka paljon.
Meillä on ihan verovaroin ylläpidettävä Fineli.fi ja se näyttää tarkalleen, onko ihminen saanut ikäänsä ja sukupuoleensa nähden saanut tarvimiaan ravintoaineita. Miksi pitää käyttää muuta kun Finelin hakemistosta löytyy miltein jokainen ruoka ja ruoka-aine, mitä suomalaisista kaupoista löytyy?
Sinne vain rohkeasti tekemään henkilökohtainen ruokapäiväkirja, jonka avulla suunnitella syömisensä. Puoli kiloa laihtuu kun syö 500 kcal vähemmän kuin kuluttaa. Liikunta ja lihasmassa vaikuttavat paljon kulutukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Erittäin huono suunnitelma. Koska et ole suunnitellut aterioiden määriä millään tavalla. Oleellista ei niinkään ole se mitä syöt kuin kuinka paljon syöt. Syömällä sisällöltään karseaa moskaa laihtuu tehokkaammin jos syö tosi vähän kuin jos syö ultra-terveellistä ruokaa ihan liian suuria annoksia. Kun ei ole olemassa mitään laihduttavia ruokia ja lihottavia ruokia. Siksi kannattaa ymmärtää miten ruokavalion energiasisältö muodostuu.
Mikä on se ultra-terveellinen ruoka?
Se ei ole tässä ajatusleikissä oleellinen asia. Jokainen voi määritellä sen oman mielensä mukaisesti. Homman pointti on siinä, että syömällä liian paljon estämään painon putoamisen. Vaikka söisi kevyttä ja terveellistä ruokaa niin jos sitä syö tarpeeksi paljon niin paino ei putoa.
No, mikä se "kevyt ja terveellinen" on?
Se tarkoittaa sellaista, että typerän vänkääjät ja jankkajat voi hypätä mun puolesta kaivoon.
Jos sulla on huono olo, niin älä pura sitä täällä.
Oikein hyvä suunnitelma painon lisäämiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lataa esimerkiksi Yazio. Aika pian näet mitä kannattaa syödä ja kuinka paljon.
Meillä on ihan verovaroin ylläpidettävä Fineli.fi ja se näyttää tarkalleen, onko ihminen saanut ikäänsä ja sukupuoleensa nähden saanut tarvimiaan ravintoaineita. Miksi pitää käyttää muuta kun Finelin hakemistosta löytyy miltein jokainen ruoka ja ruoka-aine, mitä suomalaisista kaupoista löytyy?
Sinne vain rohkeasti tekemään henkilökohtainen ruokapäiväkirja, jonka avulla suunnitella syömisensä. Puoli kiloa laihtuu kun syö 500 kcal vähemmän kuin kuluttaa. Liikunta ja lihasmassa vaikuttavat paljon kulutukseen.
En menis tietojani thl:lle luovuttamaan. Sitä paitsi finelistä ei todellakaan löydy kaikkea kattavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et sä saa kuitenkaan mitään aikaiseksi, unohda koko juttu.
Lataa esimerkiksi Yazio. Aika pian näet mitä kannattaa syödä ja kuinka paljon.