Lue keskustelun säännöt.
Söin eilen 920 kilocaloria. Paino nousi 71,5 kiloon.
16.05.2022 |
Tätä se on. Mikään ei toimi niin kuin pitäisi.
Eilen söin vain 920 kcal koska ei ollut nälkä. Sitä aiemmat kalorit oli 1316,1366,1420,1338,1134 kaloria. Paino on noussut 71 kiloon. Lenkkeilen, kuntoilen, yms.
Ilmeisesti join liikaa vettä eilen illalla lenkin jälkeen, jonka takia paino nousi. Join 2 isoa lasillista vettä. Mutta ennen punnitusta aamulla, kävin vessassa. Ei auttanut. Täytyy kalorit laskea kai vielä alemmaksi, että lähtee paino laskuun.Tällä menolla painan kohta 80 kiloa!
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menisin mieluummin lääkäriin selvittämään, onko painon nousun takana jotain vakavampaa (sydämen vajaatoiminta, munuaisongelmat, kilpirauhanen....)
Painoa ei ole järkevää vertailla edellisen päivän painoon. Pelkkä nestemäärän vaihtelu tekee helposti kilon eroja päivien välillä. Vertaile ennemmin muutosta viikkojen välillä.
Mitä muuta joit kun vettä? Nesteissä tulee helposti paljon energiaa, esim. kahvia usein maidon kanssa...
Kaikki meni väärin tuossa yrityksessä.Noin ei laihdu kukaan.
Vierailija kirjoitti:
Menisin mieluummin lääkäriin selvittämään, onko painon nousun takana jotain vakavampaa (sydämen vajaatoiminta, munuaisongelmat, kilpirauhanen....)
hyvä kun otit esille.Epäilen nimittäin että mulla on munuaisten lievä vajaatoiminta. Mutta kun kysyin siitä, ulkomaalainen lääkäri sanoi vaan että EI OLE! Kuitenkin muutamissa arvoissa on aina poikeamia, ei Kreassa, mutta siinä glomerusfiltteri arvossa, se jää aina alle viitteen, samoin pari muuta arvoa....
Mutta silti, ei noilla syömisillä pitäisi painon nousta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä käy vaa´alla. Eikö sen muutoksen näe kropasta? Ja kärsivällisyyttä.
Jos et tänä kesänä ole ihan timmissä rantakunnossa, niin sitten ensi kesänä.
Hei aloittaja, nyt kannattaisi ymmärtää kokonaisuuksia hiukan paremmin. Kokonaiskalorimäärä ei ole se, mitä yksisilmäisesti kannattaisi seurata, on huomattavasti tärkeämpää katsoa, mistä ne kokonaiskalorit muodostuvat. Jos tuo kalorimäärä syntyy hiilihydraateista ja huonosta rasvasta, ilman kasviksia, salaattia, laadukasta proteiinia, marjoja ym, et todellakaan voi kuvitella sillä laihtuvasi. Kalorien laaskeminen on aikoja sitten osoitettu sellaisenaan ihan toimimattomaksi painonlaskua ajatellen. Kokonaisvaltainen ajattelu ravitsemuksesta ja aktiviteeteista/ liikunnasta, laadukkaasta unesta, alkoholin välttämisestä ym on oleellista kokonaisvaltaisen terveyden edistämisen kannalta ja kun kokonaisuus on mahdollisimman hyvässä kunnossa, myös paino laskee ja pysyy hallinnassa. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt kilon kurkkua, painosi nousee kilon, mutta et ole lihonut kiloa.
Kaikista pahin mitä voit tehdä itsellesi on olla alhaisilla kaloreilla ja harrastaa vielä liikuntaa päälle. Meidän kroppamme ovat niin fiksuja että kun kalorit putoavat, ne alkavat säästää ei-kriittisistä toiminnoista jotta kulutus saadaan pienemmäksi.
Esim. Lihakset eivät ole välttämättömiä välittömän hengissä pysymisen kannalta joten ne alkavat kitukuurilla hävitä. Sitten kun lopulta ratkeat ahmimaan (koska nälkää ei voi voittaa), rasvaprosenttisi nousee ja lihasmassasi on pienentynyt. Ei varmaan ole sitä mitä haluat??
Kaikista järkevin tapa on laihduttaa menettämättä lihasta, eli liikuntana HIIT 2-3 krt viikossa ja oikein tehty treeni painoilla kolmisen kertaa. Ja kalorien vähennys erittäin maltillisesti, jopa 100-300 kcal vähennys per päivä riittää. Ja sitten vaaka huitsin nevadaan ja mittanauha käyttöön.
Syömishäiriö on ahdistava pirulainen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiehauta 300gr makaroonia niin saat energiatalouden balanssiin. Voihöystöä ei saa unhoittaa.
No siis noin 2-vuotias lapsikin tarvitsee 1200 kcal päivässä.
Älä näännytä itseäsi.
Laihtuminen ei tapahdu viikossa eikä kahdessa.
Se nousu on varmaan ruokaa, nestettä tai kakkaa.
Nosta kaloreita ja ole maltillinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap on ihan mahdollista että paino ensin hieman nousee ja vaikka kerran viikossa yhtenä päivänä nytkähtää alaspäin. Varsinkin jos sun vatsa ei ton kitudieetin takia toimi kunnolla.
Kumma kun sairaana ( kuumeessa, flunssassa ) laihtuu paljon viikossa, vaikka syö kitumalla, tosi vähän jotain näykkii.
Eikä tee mitään muuta kuin makoilee sohvalla.
Niin jopa on viikossa pari kiloa pudonnut.
Keho siin tajuaa, että nyt on tää tyyppi sairas, pitää painin pudota.
Muuten sama kalorimäärä ja loikoilu ei pudota painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikas luonnonoikku olet jos "lihoit" yhden vuorokauden aikana noin!
Kitudieetillä paino heittelee takuuvarmasti ja voi nousta hetkessä useamman kilonkin kun neste kertyy elimistöön epätasapainossa olevan kalium-natrium tasapainon takia.
Se on sitä paitsi vaarallista, sydän on kovilla.
Sairastat ilmeisesti jonkilaista syömishäiriötä. Hae apua.
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt kilon kurkkua, painosi nousee kilon, mutta et ole lihonut kiloa.
Kaikista pahin mitä voit tehdä itsellesi on olla alhaisilla kaloreilla ja harrastaa vielä liikuntaa päälle. Meidän kroppamme ovat niin fiksuja että kun kalorit putoavat, ne alkavat säästää ei-kriittisistä toiminnoista jotta kulutus saadaan pienemmäksi.
Esim. Lihakset eivät ole välttämättömiä välittömän hengissä pysymisen kannalta joten ne alkavat kitukuurilla hävitä. Sitten kun lopulta ratkeat ahmimaan (koska nälkää ei voi voittaa), rasvaprosenttisi nousee ja lihasmassasi on pienentynyt. Ei varmaan ole sitä mitä haluat??
Kaikista järkevin tapa on laihduttaa menettämättä lihasta, eli liikuntana HIIT 2-3 krt viikossa ja oikein tehty treeni painoilla kolmisen kertaa. Ja kalorien vähennys erittäin maltillisesti, jopa 100-300 kcal vähennys per päivä riittää. Ja sitten vaaka huitsin nevadaan ja mittanauha käyttöön.
Ja kaikista järkevin kommentti saa alapeukkuja, taattua aavee-laatua 😅👌🏻. Se menee juuri noin että kun energian saanti vähenee liian rajusti, elimistö alkaa säädellä kulutusta pienemmäksi. Sillä me pysymme hengissä nälänhädässä.
Jos ette usko niin aloittakaa vaikka Natacha Oceanen videoilla (biofysiikan tohtori). Hän osaa selittää asiat tieteen pohjalta mutta helppotajuisesti ja selkeästi.
Todella vaarallinen kitudieetti noilla liikuntamäärillä ja ilmankin. Hae apua.