Miten saan ajatukset pois nolosta pikku asiasta?

meidän mielestämme ihan kauhea asia.

siirrä katseesi tulevaisuuteen,miltä asia tuntuu kuukauden, vuoden päästä?

Mene peilin eteen ja sano antavasi itsellesi anteeksi.

Kuvittele iso pyyhekumi, jolla pyyhit kuvan huolellisesti pois voimakkain vedoin. Jos asia palaa taas uudestaan mieleen, toistat tämän.



Vaihtoehtoisesti voi välillä kuvitella ison maalisudin, jolla maalaat asian piiloon.

Mä jään aina jumittumaan omiin sanomisiini ja tekemisiini ja usein nuo tekemiset liittyy siihen että oon ollu jotenkin moukkamainen ts. en oo tienny miten pitää käyttäytyä ja sitten oon ollu kuin Hessu Hopo, kömpelö moukka.

.itsellesi vakuuttavasti, että ei haittaa, maailma ei tähän kaadu.

Puhalla ilma ulos voimakkaasti, kuin puhaltaisit tupakansavua tai ilmapalloa, ja "puhalla ajatus" ilman mukana. Kuvittele mielessäsi, kuinka savu leijuu ja hajoaa tuuleen, tai ilmapallo lentää tiehensä ja puhkeaa.