Onko 6kg 3 viikossa hyvä painonpudotustahti?

Ei ole ainakaan terveydelle hyvä.

Riippuu tietysti aloituspainostakin. Jos ylipainoa runsaasti, niin ehkä ok. Ihmettelen ,että Kimin lähtöpainolla onnistui. Vaatii hyvää itsekuria.

Tosi nopeeta? Jos oot laihduttanut tuon verran niin mitä oot tehnyt? Vai oliko vaan teoreettinen kysymys.

Tolla ehtisi vielä rantakuntoon...

Itse pudotin ihan puolvahingossa melkeen kymmenen kiloa muutaman viikon aikana. En ees käynyt vaa'lla ei vaan huvittanut syödä ni söin ehkä kaks kertaa vuorokaudessa. Liikuntaa yms. jatkoin kuitenkin entiseen malliin.

Useinhan suositellaan jotain 0,5-1kg/vk mutta käy se näemmä näinkin.

Vierailija kirjoitti:

Itse pudotin ihan puolvahingossa melkeen kymmenen kiloa muutaman viikon aikana. En ees käynyt vaa'lla ei vaan huvittanut syödä ni söin ehkä kaks kertaa vuorokaudessa. Liikuntaa yms. jatkoin kuitenkin entiseen malliin.

Useinhan suositellaan jotain 0,5-1kg/vk mutta käy se näemmä näinkin.

No et ole voinut oikein laihtua noin nopeasti. Tai siis voin minäkin laihtua huomiseen mennessä vaikka 4 kiloa, kun syön tänään antisalttia, mutta läski ei sillä vähene.

Riippuu lähtöpainosta. Jos painoa on 300 kiloa, tuo on varmaan ihan kohtuullinen tahti. Jos taas painoa on vain 100 kiloa, tuo tahti kuulostaa liian kireältä ja vaarana on repsahtaminen. Lisäksi tuollainen painonpudotustahti kuulostaa laihduttamiselta eikä pysyvältä elämäntapamuutokselta, eli on hyvin ilmeinen vaara siitä että palataan ennemmin tai myöhemmin takaisin vanhoihin toimimattomiin elämäntapoihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse pudotin ihan puolvahingossa melkeen kymmenen kiloa muutaman viikon aikana. En ees käynyt vaa'lla ei vaan huvittanut syödä ni söin ehkä kaks kertaa vuorokaudessa. Liikuntaa yms. jatkoin kuitenkin entiseen malliin.

Useinhan suositellaan jotain 0,5-1kg/vk mutta käy se näemmä näinkin.

No et ole voinut oikein laihtua noin nopeasti. Tai siis voin minäkin laihtua huomiseen mennessä vaikka 4 kiloa, kun syön tänään antisalttia, mutta läski ei sillä vähene.

Juu yksittäistä heittoahan tuossa varmaan on. Mutta tosiaan vaaka näytti muutama viikko sitten jotain 94-96kg, toissapäivänä kävin vaa'lla ja oli vähän päälle 86. Voi olla jotain tilapäistä nestehukkaakin jne. lopetin myös kreatiinin käytön, se vissiinkin kerää nestettä elimistöön.

Mutta jonkin verran on myös ihan oikeasti lähtenyt, huomaa että vaatteet tuntuu löysemmiltä päällä. Ja oon mies, eli pari ateriaa päivässä on ehkä jotain 1500 kcal ja jatkuvasti liikkuen kulutus voi olla siellä jopa melkeen 3000kcal.

On, jos sua ei haittaa ihon roikkuminen ja hiusten tippuminen.

Mä olen tyytyväinen että vuoden aikana lähti 6 kg. 

Lihasta lähtee ja läski jää.

Mulle noin kilo kuukaudessa oli sopiva. 2 vuodessa 87 kilosta 64 kiloon ja pysynyt nyt siinä jo vuoden. Ei mitään ihmedieettiä vaan ruokatapojen pysyvä muutos: Syön ihan kaikkea mutta vähemmän. Olin eilen syömässä ulkona kun lapset halusivat tarjota äitienpäivälounaan. Siksi en syönyt sitä ennen aamupalaa ollenkaan vaan korvasin sen sitruunavedellä. Illalla söin yhden banaanin. Tänään aion laittaa aamupalaa vasta kello 11 aikaan, ja syödä alkuillasta jauheliharisoton ja keitetyn munan. Mikään kalorien laskeminen minulle ei sovi, eivätkä mitkään kiellot (ettei edimerkiksi koskaan kakkua, pizzaa.). Tarkka vaaka on ollut tärkeä.