Lue keskustelun säännöt.
Jenkkakahvat pois... miten?
Kommentit (9)
Mut kiitti kuitenkin vinkistä :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap
Vierailija:
Mene makoilemaan selällesi lattialle. Laita polvet koukkuun ja käännä sivulle. Sitten teet siitä kädet niskan takana nostoja ylöspäin. Vaihda sitten jalat toiselle puolelle ja ota uusiksi.
Mulla on jo tosi hyvin häipynyt kun oon tehnyt vatsa ja kylki jumppaa säännöllisesti reilun vartin päivittäin. Paino ei ole juuri tippunut mutta keskivartalo muokkautunut hienosti ja nyt on pienemmät jenkat kuin koskaan (edes kun olin hoikempi ei ollut näin hienot kyljet:p)
niistä mun jumppa liikkeistä. Eli taivutetaan maksimiin niin kuin venytetään yleensä kylkiä ja sit tehdään pieniä ihan sentin pari " kurotuksia" siinä asennossa 100kpl/kylki
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta jos on paljon läskiä, niin lihakset tulee sinne alle, ja " pääli puolelle" ei oikeastaan käy mitään!
On siis myös pienet vatsamakkarat, mitkä yritän saada samalla pois.
Jumppaan ei mahdollisuutta mennä, kotikonsteja nyt kehiin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensin (sauva)kävelylle, sitten monipuolisesti vatsalihasliikkeitä ja sitten venyttelyä. Nyt olen ollut kuukauden rappiolla eli jumpaamatta ja sen huomaa heti...
Mene makoilemaan selällesi lattialle. Laita polvet koukkuun ja käännä sivulle. Sitten teet siitä kädet niskan takana nostoja ylöspäin. Vaihda sitten jalat toiselle puolelle ja ota uusiksi.