Lue keskustelun säännöt.
Esiintymisjännitys
panikoijat
12.04.2022 |
Esiintymisjännitys on varmaan tuttu termi teille kaikille! Se on täysin luonnollinen asia. Monet kokevat esiintymisjännitystä jossain kohti elämää.
Esiintymisjännitys voi näkyä erilaisina fyysisinä oireina. Jokaisella ihmisellä jännitys näkyy hieman eri tavoin. Osa piirteistä ei välttämättä näy niin selkeästi muille, kuin miltä se ihmiselle itselleen tuntuu. Esimerkiksi hengenahdistusta ei välttämättä muut ihmiset näe niin selkeästi kuin miltä se esiintyjästä itsestään tuntuu. Kuin taas esimerkiksi punastumisen muut huomaavat selkeästi.
Jännitys saattaa näkyä esimerkiksi käsien tärisemisenä, hikoiluna tai puheen takelteluna. Esimerkiksi koulumaailmassa esitelmien pitäminen tai muu esiintyminen saattaa monia jännittää, vaikka tilanteessa olevat ihmiset olisivatkin tuttuja. Pahimmassa tapauksessa esiintyjä unohtaa hengittää, jolloin hän saattaa pyörtyä, josta voi seurata vaaratilanteita. Miten sinun jännityksesi ilmenee? Riippuuko jännityksen tuntu tilanteen laajuudesta?
Esiintymisjännitystä on mahdollista hallita meditatiivisilla keinoilla sekä ammattilaisen avulla. Esiintymistilanteihin auttaa myös hyvä valmistautuminen etukäteen sekä tilaan tutustuminen. Kuinka sinä hallitset esiintymisjännitystäsi? Auttaako hengitysharjoitukset sinua?
Kommentit (3)
Vähän tollasta lälläri-jännitystä kuvailet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä luulen, että omat jännitysoireeni eroavat enemmistön oireista. Merkittävin oireeni on, etten saa ääntä ulos kurkustani, jolloin en yksinkertaisesti pysty pitämään esitystä loppuun. Ensimmäiset kohtaukset ylä-asteella oli yhtä h*lv*ttiä, kun en tiennyt, mistä on kyse ja miten vastaavan voisi estää.
Nykyään syön 10 mg Propralia oireisiin ja joskus juon lasin viiniä rentoutumiseen, ne auttavat parhaiten.
Diapam 5 mg ja Propral 40 mg = Et tiedä, mikä on esiintymisjännitys.