Ostin ekaa kertaa chiansiemeniä! Mitä tekisin?

Mä vaan liotan ne ja syön sellaisena lionneena mössönä. Auttavat ummetukseen hyvin.

Jaa, mä teen chia-vanukasta, jälkkäreitä, tuorepuuroa, smoothieita, jogurtin sekaan...miljoona tapaa miten voi käyttää

hmm onkone hyviä ja miksi ne on ns. terveellisiä?

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:23"]

hmm onkone hyviä ja miksi ne on ns. terveellisiä?

[/quote]

Ne on muotia, on olevinaan superfoodia ja superterveellistä. Ja kyllä niissä on monenlaista, esim. kalsiumia, proteiinia ja omega-3-rasvoja, mutta koska mahdollisten haittojen takia käyttösuositus on max 1 rkl päivä, niin ei noiden ravintoaineiden saannilla ole juuri merkitystä. Lähinnä toimivat kuitulisänä ja ummetuslääkkeenä.

Sekoitan ruokalusikallisen aamupuuroon. Eivät maistu paljon millekään.

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:28"]

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:23"]

hmm onkone hyviä ja miksi ne on ns. terveellisiä?

[/quote]

Ne on muotia, on olevinaan superfoodia ja superterveellistä. Ja kyllä niissä on monenlaista, esim. kalsiumia, proteiinia ja omega-3-rasvoja, mutta koska mahdollisten haittojen takia käyttösuositus on max 1 rkl päivä, niin ei noiden ravintoaineiden saannilla ole juuri merkitystä. Lähinnä toimivat kuitulisänä ja ummetuslääkkeenä.

[/quote]

Mitä nämä mahdolliset haitat ovat? En siis ole itse näihin siemeniin sen pahemmin tutustunut, joskus jollain kaverilla kyllä maistanut aamupuuron seassa. Ei mikään merkittävä makuelämys, mutta siinähän ne meni.

Kiitos! Toimiikohan tämä jos laittaa maitoa? Kookosmaitoa minulla ei ole.

Suklaa-chiavanukas (4 annosta)

400 ml kookosmaitoa
1 kypsä banaani
1 dl chia-siemeniä
3 rkl kaakaojauhetta

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta. Annostele jälkiruokakulhoihin ja anna tekeytyä vähintään 15 minuuttia jääkaapissa.

Laitan jugurtin, viiilin, smoothien ja puuron sekaan sellaisenaan. Eihän se millekään maistu, mutta terveystuote kuitenkin :)

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:28"]

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:23"]

hmm onkone hyviä ja miksi ne on ns. terveellisiä?

[/quote]

Ne on muotia, on olevinaan superfoodia ja superterveellistä. Ja kyllä niissä on monenlaista, esim. kalsiumia, proteiinia ja omega-3-rasvoja, mutta koska mahdollisten haittojen takia käyttösuositus on max 1 rkl päivä, niin ei noiden ravintoaineiden saannilla ole juuri merkitystä. Lähinnä toimivat kuitulisänä ja ummetuslääkkeenä.

[/quote]

Kyse ei ole mahdollisista haitoista vaan eu:n uuselintarvike-direktiivistä, jonka vuoksi niitä ei saa virallisesti suositella muuta kuin pienen määrän ja sekin leivontaan.

Chiansiemenissä on hyvin kuitua, proteiinia ja hyviä rasvoja. Ovat siis ihan hyvä lisä ruokavalioon mutta eivät korvaa täyspuolista ruokavaliota, tietenkään.

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:32"]

Kiitos! Toimiikohan tämä jos laittaa maitoa? Kookosmaitoa minulla ei ole. Suklaa-chiavanukas (4 annosta) 400 ml kookosmaitoa 1 kypsä banaani 1 dl chia-siemeniä 3 rkl kaakaojauhetta Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta. Annostele jälkiruokakulhoihin ja anna tekeytyä vähintään 15 minuuttia jääkaapissa.

[/quote]

Toimii.

Kannattaa antaa tirvota ennen syöntiä, voi muuten edesauttaa ummetusta jos juo vähän.

Nuohan siis imevät itseensä tolkuttomasti nestettä. Voi tulla maha kipeäksi kun ilman liotusta alkavat turvota vasta mahassa

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:35"]

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:28"]

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:23"]

hmm onkone hyviä ja miksi ne on ns. terveellisiä?

[/quote]

Ne on muotia, on olevinaan superfoodia ja superterveellistä. Ja kyllä niissä on monenlaista, esim. kalsiumia, proteiinia ja omega-3-rasvoja, mutta koska mahdollisten haittojen takia käyttösuositus on max 1 rkl päivä, niin ei noiden ravintoaineiden saannilla ole juuri merkitystä. Lähinnä toimivat kuitulisänä ja ummetuslääkkeenä.

[/quote]

Kyse ei ole mahdollisista haitoista vaan eu:n uuselintarvike-direktiivistä, jonka vuoksi niitä ei saa virallisesti suositella muuta kuin pienen määrän ja sekin leivontaan.

Chiansiemenissä on hyvin kuitua, proteiinia ja hyviä rasvoja. Ovat siis ihan hyvä lisä ruokavalioon mutta eivät korvaa täyspuolista ruokavaliota, tietenkään.

[/quote] Ai jaa. Ok, kiitos selvityksestä :) T. se joka kyseli, mitä nämä haitat mahdollisesti ovat.

Kiitos mä kokeilen tehdä maitoon ja annan muhia vaikka 3 h jääkaapissa!
Ap

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:35"]

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:28"]

[quote author="Vierailija" time="05.10.2015 klo 12:23"]

hmm onkone hyviä ja miksi ne on ns. terveellisiä?

[/quote]

Ne on muotia, on olevinaan superfoodia ja superterveellistä. Ja kyllä niissä on monenlaista, esim. kalsiumia, proteiinia ja omega-3-rasvoja, mutta koska mahdollisten haittojen takia käyttösuositus on max 1 rkl päivä, niin ei noiden ravintoaineiden saannilla ole juuri merkitystä. Lähinnä toimivat kuitulisänä ja ummetuslääkkeenä.

[/quote]

Kyse ei ole mahdollisista haitoista vaan eu:n uuselintarvike-direktiivistä, jonka vuoksi niitä ei saa virallisesti suositella muuta kuin pienen määrän ja sekin leivontaan.

Chiansiemenissä on hyvin kuitua, proteiinia ja hyviä rasvoja. Ovat siis ihan hyvä lisä ruokavalioon mutta eivät korvaa täyspuolista ruokavaliota, tietenkään.

[/quote]

Kyllä niiden enemmällä käytöllä on todettu tutkimuksissa haittojakin. Näitä haittoja ovat riskit:

mahdolliseen verenpaineen alenemiseen,
mahdollisiin ruoansulatuselimistön häiriöihin, (esimerkiksi kaasunmuodostukseen ja turvonneeseen oloon),
mahdolliseen veren ohenemiseen (koska runsas omega-3 määrä),
mahdollisiin allergioihin
mahdollisesti kasvavaan eturauhassyöpäriskiin

minä käytän kuten pellavansiemeniä eli auttaa vatsan toimintaan. teelusikallinen veteen tai mehuun tai suoraan ruokaan.

plussana nopea turvotusaika, n 5-15 min riittää kun pellavansiemeniä voisi liottaa sen puoli päivää. maku ei erotu smoothiesta eikä puurosta.

Miten eroavat esim pellavansiemenistä?

Oikeat superfoodistit eivät käytä mitään maitoa :o Nesteen pitää olla kookosmaitoa, kauramaitoa, kukkaismehua tms.

xD

juu maito ei oo tarpeex superia