Lue keskustelun säännöt.
Kovat niskakivut, mikä hoito auttaa?
09.04.2022 |
Nyt pitäis kiireesti saada apua, kovat niskakivut on ja olleet kauan.
Kommentit (25)
Vedä lärvit niin että lihasjumi helpottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkällä tähtäimellä monipuolinen urheilu, missä myös roikut käsillä, kiipeilet, nyrkkeilet.
Lyhyellä tähtäimellä kipulääke.
Vierailija kirjoitti:
Vedä lärvit niin että lihasjumi helpottaa.
Mulla kyllä krapula varsinkin pahentaa jumeja.
Eka tulehduskipulääkekuuri ja sitten niskajumppaa ja venytyksiä. Korjaa pään asentoa kun näpyttelet kännykkää ettei pää roiku niskalihasten varassa.
Jos pää ei yhtään käänny, niin ihan hätätilanteessa lääkäri voi piikillä jännityksen laukaista. Jotkut fyssarit tekevät myös akupunktiota, sekin voi auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hieronta noiden edellisten lisäksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Köydellä venyttää, jo rentoutuupi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vedä lärvit niin että lihasjumi helpottaa.
Mulla kyllä krapula varsinkin pahentaa jumeja.
Mulla kerran parani selkäjumi kun heittäydyin rennoksi iltaviihteen parissa. Fyssarikin sanoi, että sama vaukutus on kuin relaksantilla, mutta ei tietty suotavaa jatkuvasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kylmägeeli, lämpöpakkaus, mikä hyvältä tuntuu. Särkylääke 3 krt päivässä muutama päivä
Ja tosiaan jumppa, jumppa ja jumppa. Jos googlaat vaikka "helppo niskajumppa," niin löytyy montakin videota.
Vierailija kirjoitti:
Pitkällä tähtäimellä monipuolinen urheilu, missä myös roikut käsillä, kiipeilet, nyrkkeilet.
Lyhyellä tähtäimellä kipulääke.
Jos on kovin kipeä niska, ei kannata aloittaa noilla lajeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Köydellä venyttää, jo rentoutuupi.
Köydellä saa lopullisen ratkaisun niskaongelmiin ja muihinkin.
Jooga ja keppijumppa. Toki kannattaa käydä myös hierojalla aukaisemassa jumeja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ärstyneen alueen LEPO. Älä provosoi kivuliasta aluetta yhtään, eli älä tee mitään, mikä aiheuttaa siinä voimakasta kipua. Älä käytä kipulääkkeitä, jotta tunto ja mahdollisuus estää alueen ärsyttämistä säilyisi.
Käytä LÄMPÖÄ alueen aineenvaihdunnan vilkastuttamiseksi, ja paranemisen nopeuttamiseksi. Kylmää voit käyttää 2-5 sekunnin jaksoina, mikäli olet epäonnistunut kivun välttämisessä. Kylmä hidastaa paranemista eikä sovellu krooniseen hoitoon, mutta on kivunlievittäjänä tehokkain; käytä sitä säästeliäästi. Lämmin suihku, lämpötyyny, kokeile niin huomaat vaikutuksen! Tee sellaisia kevyitä liikkeitä, jotka parantavat verenkiertoa alueella; pieni kipu ei ole haitaksi, vältä suurta kipua.
Tulehdustilat (flunssa tms.), elimistön epätasapainotilat (hormonit, elektrolyytit) vaikuttavat nekin siihen, kuinka hyvän mahdollisuuden alue saa parantua. Hoida siis koko kehoa.
Lisään, että kylmän käyttö myös edistää paranemista (kivunpoiston lisäksi), mikäli se estää/laskee turvotusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitkällä tähtäimellä monipuolinen urheilu, missä myös roikut käsillä, kiipeilet, nyrkkeilet.
Lyhyellä tähtäimellä kipulääke.Jos on kovin kipeä niska, ei kannata aloittaa noilla lajeilla.
Roikkuminen on ihmiselle luonnollista, terveellistä ja turvallista. Mene ap vaikka lähikoulun pihaan rekkitankoon, alkuun pieniä hetkiä, sitten pikkuhiljaa alat heilua siinä, myöhemmin hetkeksi irtotat yhden käden tai siirrät kättä. Muista lämmitellä lihakset ensin.
Kiinnittäiosin huomiota myös nukkumisasentoon. Niskalle paras taitaa olla selällään nukkuminen matalalla tyynyllä
Forward posture on aikamme epidemia. Seurausta tiiviistä kännykkä-/tietsikkasuhteesta. Ei mikään auta pysyvästi, jos toimintatavat ei muutu.
Auttaako osteopatia?