Melatoniini ja yölliset heräilyt

Sitä saa reseptillä pitkävaikutteusena.

Kyllä, mulla aiheutti juuri tuota. Lopetin käytön heti enkä ole sen jälkeen enää uskaltanut kokeilla.

Todella tuskastuttavaa vaan pyöriä sängyssä sen heräämisen jälkeen..

Ei  kannata syödä tuota.

Vierailija kirjoitti:

Sitä saa reseptillä pitkävaikutteusena.

Pitkävaikutteista 1,9 mg melatoniinia saa myös kaupoista. Ottaa niin monta tabua kuin tarvii.

Vierailija kirjoitti:

Ei  kannata syödä tuota.

Kui?

Kannattaako valvoa kaiket yöt?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitä saa reseptillä pitkävaikutteusena.

Pitkävaikutteista 1,9 mg melatoniinia saa myös kaupoista. Ottaa niin monta tabua kuin tarvii.

Tuota olen käyttänyt, jossa on vielä L-teaniinia mukana.

AP

Aivot tuottaa melatoniinia itsestään jos on unirytmi kunnossa eikä yöllä esim. katsele kirkkaita valoja (kirkkaat näytöt, puhelin jne.). Myös aamulla kannattaa aivoille/silmille antaa kirkasta valoa että saa vuorokausirytmin kohdalleen esim. käy pihalla lyhyen kävelyn. Melatoniinin syöminen purkista vain sotkee aivojen omaa tuotantoa.

Mulle melatoniini tuotti painajaisia. Lopetin.

Välillä heräilen yöllä vaikka ottanut melatoniinia, mutta yleensä taustalla on huolia ja stressiä. Muuten nukun hyvin melatoniinin kanssa, jos näitä ole.

Mä käytin pitkään puoli tabl iltaisin, hyvin tuloksin. Sitten aloin ottamaan kokonaisen, ja aloin heräilemään aamuyöstä. Pitäisi varmaan ajaa pitoisuudet alas, kun on mahdollisuus valvoa eikä tarvi olla skarppina päivällä.

Heräilyn lisäksi mulla on hikoilua kuin vaihdevuosissa, varmaan reflat tulee, kun hormonin määrä laskee.

Usin onnistun kyllä nukahtamaqn vielä tunnin, parin valvomisen jälkeen, kun en ala stressata asiasta. Aamulla on ihan normi olo.

Melatoniini on täysi lumelääke. Tutkitusti nopeuttaa nukahtamista jopa muutamalla minuutilla. 😂 Kaivakaa googlella tutkimus, jos kiinnostaa.

Suosittelen kokeilemaan l-tryptofaania. Siitä keho muodostaa melatoniinia ja serotoniinia. Jos on serotonergisia mielialalääkkeitä käytössä, ei kannata käyttää ainakaan suurta annosta.

Vierailija kirjoitti:

Mulle melatoniini tuotti painajaisia. Lopetin.

Unien näkeminen on aina hyväksi. Aivot prosessoivat koettuja asioita.

Painajaisillakin on merkityksensä, ei niitä tarvi pelätä.

Melatoniini on kumminkin luonnollinen hormoni,mei mitään huumetta.

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen kokeilemaan l-tryptofaania. Siitä keho muodostaa melatoniinia ja serotoniinia. Jos on serotonergisia mielialalääkkeitä käytössä, ei kannata käyttää ainakaan suurta annosta.

Ostin ison purkin puhdasta L-tryptofaania. Käytin suurimman osan, eli joka ilta parin kkajan . En huomannut mitään vaikutusta, vaikka olen lääkkeille herkkä.

Tryptofaani sekoittuu veteen huonosti, niin en edes tykännyt ottaa sitä.

Ehkä sen olisi voinut ripotella johonkin kiinteään syötävään.

Minä otan L-tryptofaania, L-teaniinia, multi-b-vitamiinin ja magnesiumia illalla.

Vierailija kirjoitti:

Melatoniini on täysi lumelääke. Tutkitusti nopeuttaa nukahtamista jopa muutamalla minuutilla. 😂 Kaivakaa googlella tutkimus, jos kiinnostaa.

Miksiköhän ihmisen elimistö sitten tuottaa luonnostaan tuota lumetta?

Minä en käytä melaa, että nukahtaisin nopeammin, vaan että ylipäätään nukahtaisin.

Vierailija kirjoitti:

Minä otan L-tryptofaania, L-teaniinia, multi-b-vitamiinin ja magnesiumia illalla.

B-vitamiinit piristävät! Aamulla ne otetaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen kokeilemaan l-tryptofaania. Siitä keho muodostaa melatoniinia ja serotoniinia. Jos on serotonergisia mielialalääkkeitä käytössä, ei kannata käyttää ainakaan suurta annosta.

Ostin ison purkin puhdasta L-tryptofaania. Käytin suurimman osan, eli joka ilta parin kkajan . En huomannut mitään vaikutusta, vaikka olen lääkkeille herkkä.

Tryptofaani sekoittuu veteen huonosti, niin en edes tykännyt ottaa sitä.

Ehkä sen olisi voinut ripotella johonkin kiinteään syötävään.

Esim. jogurttiin jossa vähän rasvaa sekoittuu hyvin. Samoin tuo l-teaniini.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä otan L-tryptofaania, L-teaniinia, multi-b-vitamiinin ja magnesiumia illalla.

B-vitamiinit piristävät! Aamulla ne otetaan.

Itseasiassa ainakin b-3-vitamiini väsyttää. Niasiiniamidi. Tai ainakin rentouttaa. googletappas...Se toimii yhdessä L-tryptofaanin kanssa serotoniinin muodostumisessa ja unen laadun edistämisessä.

Täälläkin yksi jolle aiheutti yöheräämisiä. Kaksi yötä kokeilin ja sitten lääkäri käski lopettamaan.