Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vinkkejä laihdutukseen!!
23.09.2015 |
Olen nuori, en lihava mutta vyötärön ympärillä on vähän ylimääräistä, pömppis pitäisi saada pois. Reidet on myös aika isokokoiset. Haluaisin kapeat reidet, en siis missään nimessä lihaksikkaita. Miten??
Käyn vähintään 3 kertaa viikossa tunnin hölkällä ja muutenkin yritän jumppailla kotona. Syömisiä olen myös alkanut katsoa, noin neljä kertaa päivässä yleensä ja hedelmiä ja kasviksia paljon, aamulla iso aamupala ettei tarvi myöhemmin syödä niin paljon. Yms.
Kaikki vinkit on tervetulleita
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
juoksuharrastus ei kasvata lihaksia mutta on tehokas kalorinkuluttaja.
[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 22:48"]juoksuharrastus ei kasvata lihaksia mutta on tehokas kalorinkuluttaja.
[/quote]
Ok hyvä
Suosittelen kuntosalia, pilatesta ja 5:2 -dieettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo "koitan kotona jumppailla" on kyllä ihan yhtä tyhjän kanssa, se ei vaikuta laihtumiseen yhtään, ja epäilen vaikuttaako edes kiinteytymiseen, kuulostaa ainakin niin tehottomalta. Muutenkin tuo sun ruokavalio on vähän sitä ja tätä, et taida oikein tietää miten pitäisi syödä. Tutustu johonkin kunnon ruokavalio- ja kiinteytysohjelmaan, ei niitä täällä kukaan sulle ala selostaa.
En tajua edellisestä kirjoittajaa. Syöminen ainakin kuulostaa hyvältä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile kotona esimerkiksi jotain barretone-jumppaa? Tarkoituksena kiinteyttää, ei kasvattaa lihasta. Tosi raskasta, polttelee ihan hirveästi mutta tehokastakin on. Kaikki tanssillinen jumppa on muuten tosi tehokasta, koska siinä palaa kaloreita ja lihakset muokkautuu kiinteiksi ja pitkiksi! Venyttely on tärkeää myös, koska sillä tavalla lihaksista tulee pitkät, ei sellaiset "tankit". Jos pystyt syömään vegaanisesti (ei tarvitse mikään himovegaani olla) niin raw til 4-dieetti on tosi hyvä vaihtoehto! Siinä kaloreita ei tarvitse rajoittaa ollenkaan, ruokaa syödään niin paljon kuin jaksaa, kunhan se ruoka on vegaanista, ja klo 4 asti iltapäivällä syödään raakaruokaa. (Itsellä onnistui siten, että esim. 6 banaania aamupalaksi, kilo appelsiineja lounaaksi, runsaasti vettä päivän aikana, illalla uunissa paistettuja lohkoperunoita ja bataatti-porkkanasosekeittoa, lisäksi kulhollinen salaattia jossa kurkkua, tomaattia, paprikaa ja lehtikaalta. Tämä siis vain esimerkki! Riisi, pavut, viljat yms ovat ihan sallittuja myös!).
Kiitos vastauksesta 10, kuulostaa mielenkiintoiselta toi dieetti! Pitää tuota barretone-jumppaakin kokeilla.
Alue: Aihe vapaa
Up