B12-vitamiinin tarve

Semi-vegaanina otan b12 vitamiinia lisäravinteena lähes päivittäin.
Se ihmetyttää, miksi myynnissä on paljon tuotteita, joissa 1000 μg/annos, kun päivittäinen tarve on 2,5 μg.
B-yhdistelmä vitamiinitableteissa on b12:sta esim. 10 μg, mikä kuulostaa kohtuulliselta.
B12 on kuitenkin vesiliukoinen aine, joka ei kerry(?) elimistöön.
Onko noiden vitamiinilisien imeytyvyys sitten niin huono, että sitä pitää olla tabletissa montasataa kertaa enemmän?