Miten eroon painonnousun kierteestä?

Painoni on noussut pikkuhiljaa muutaman vuoden aikana 15 kg. Tällä hetkellä olen normaalipainon ja ylipainon rajoilla. Taustalla on flunssakierteitä, stressiä, pikkulapsiarkea eli peruskuviot. Myös kilpirauhasen vajaatoiminta todettu jo vuosia sitten. Nyt kehoni on jo niin hälytystilassa, ettei kestä pientäkään rasitusta vaan flunssa iskee heti jos yrittää vähänkin kevyesti treenata. Painonnousu ja ulkonäön muuttuminen masentaa ja jatkuvasti palaa rahaa uusiin isompiin vaatteisiin.

Miten ihmeessä pääsen eroon tästä kierteestä ja saan aineenvaihdunnan toimimaan? Kaikkialla kehotetaan liikkumaan ja hankkimaan lihasmassaa, mutta se on mahdotonta kun keho ei vaan ota vastaan mitään. Palautuminen on olematonta.

Motivaatiota ja itsekuria kyllä löytyisi. Syön suht terveellisesti eikä painnonousun taustalla ole älytön mässäily (inhoan roskaruokaa), vaan energiankulutus on jatkuvan sairastelun ja passiivisuuden vuoksi niin olematonta, ettei saisi syödä juuri yhtään.

Kokemuksia, neuvoja? Miten saan kehoni ja hyvän, jaksavan olon takaisin?