Lue keskustelun säännöt.
Liikunnasta päinvastainen vaikutus - unet menee monen päivän ajaksi, stressi kasvaa, sydän tykyttää
21.03.2022 |
Aerobinen kuntoni on hyvä, ei tarvitse pahemmin puuskuttaa sulkkispelin aikana, joka vedetään tosissaan ja täysillä.
Ongelma on palautuminen. Olen progressiivisesti väsyneempi ja väsyneempi useiden päivien ajan. Unta ei saa tai sen on pinnallista ja sydän tykyttää, olo on stressaantunut eikä rentoutunut. Käytännössä mitään muuta liikuntaa ei voi viikon aikana harrastaa, ennen kuin on taas viikoittaisen sulkkisvuoron aika.
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma tyyppi. Onks sul jotian stressii??? Meitsi taas nukkuu tukki jokapäiväisten 30km hiihtolenkkien jälkeen.
Jep, on stressiä muutenkin, ja toivoisinkin liikunnan auttavan siihen eikä pahentavan. Varmaan pitää sitten yrittää kiinnostua sauvakävelystä tms., millä ei tosin ole juuri käytännön vaikutusta aerobisen kunnon kehittämiseen tai edes ylläpitoon.
No onko vähän asenneongelmaa sulla? Ei liikunnan tarvi lähtökohtaisesti olla mitään himoliikuntaa isoine tavoitteineen.
Tuskinpa kaikkein tarvitsee kaikesta tykätä. Minä tykkään rankasta liikunnasta, höntsäily on yksinkertaisesti tylsää.
Ehkä tarvitsi vähän tutkailla omaa asennetta ja sitä, mitä kroppasi yrittää sulle kertoa. Höntsäilyäkin on monenlaista. Mutta jos noin selkeesti on ongelmaa palautumisessa, niin jotain teet yksinkertaisesti väärin. Pitemmän päälle sellaisen jatkaminen on yksinkertaisesti typerää ja sillä tulee olemaan päinvastainen vaikutus terveyteesi kuin liikunnalla pitäisi olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun kokeilin liikuntaa tuli vain hiki, väsymys, vitutus ja kolotuksia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumma tyyppi. Onks sul jotian stressii??? Meitsi taas nukkuu tukki jokapäiväisten 30km hiihtolenkkien jälkeen.
Jep, on stressiä muutenkin, ja toivoisinkin liikunnan auttavan siihen eikä pahentavan. Varmaan pitää sitten yrittää kiinnostua sauvakävelystä tms., millä ei tosin ole juuri käytännön vaikutusta aerobisen kunnon kehittämiseen tai edes ylläpitoon.
On vaikutusta ja paljonkin. Pitkässä vähäisessä rasituksessa sydän vahvistuu, hapenotto paranee ja lihakset oppivat käytön ja levon. Hengitystekniikkasi on luultavasti päin honkia tällä hetkellä, vaikka et hengästy. Voi jopa olla että et hengästy juuri siksi, kun et osaa hengittää. Vaikka hullulta väite vaikuttaakin.
Mistä se sitten tietää, mikä on se sopivan vähäinen rasitus?
Se perinteinen neljä P:tä toimii edelleen hyvin, jos ei halua ostaa sykemittaria: pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Jos ei pysty, menee liian kovaa.
CFS