Paastollako 2 lomakiloa pois?
Oltiin ulkomailla 2 viikkoa täysihoitolomalla. Ekana aamuna Suomeen tultua vaaka näytti 3,4 kg enemmän kuin lähtiessä. Onneksi osa oli ehkä turvotusta, mutta fakta taitaa olla, että kun ennen lomaa painoin 72 kg, niin nyt aamupainot olleet useana aamuna 74 kg. Miten ne ylimääräiset saa pois? Joku sanoi, että puolen viikon paastolla, mutta tätini väitti, että se vain lihottaa, kunhan paasto ohi ja elimistö menee säästöliekille.
Kommentit (24)
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 13:44"]Kaksi lomakiloa ei oo paha. Asuin nuorena kesätöissä yhden kesän Briteissä, missä ruokavalio on mitä on. Asuin paikallisessa perheessä, jossa maksoin ylläpidosta. Tavalliset perheet syö ranskiksia ja paseerattuja kalaa tai leikettä ja papuja ja munia ja pekonia päivittäin. Leipä oli vaaleaa höttöä. Ihmettelin myös mehun juonnin määrää. Salaatteja ei juurikaan harrasteta. Kun palasin Suomeen elokuun puolivälissä, olin lihonut 5 kg. Todella paljon 12 viikossa. Ja ne kilot eivät lähteneet muulla kuin laihdutuskuurilla. Suomessa on onneksi helppo syödä terveellisesti.
[/quote]
Ei ehkä muutaman päivän paasto enää 5 kiloon tehoa? Minua suututtaa, kun elämä pyörii kaloreiden ympärillä. Laihdutin joskus Kiloklubissa, jossa syömiset merkitään ylös. Oli se työlästä ja hermo kireällä, miten laihtuu vai laihtuisi ollenkaan. Nyt jos huomaan lihoneeni, syön vähemmän pari päivää, mutta en laske kaloreita tai paastoa itseäni niin nälkäiseksi, että mahaan sattuu.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 11:24"]Jutila on ilmoittanut laihtuneensa 40 kiloa. Vissyä juo 3 litraa päivässä. Kokeilepa sitä!
[/quote]
Pitääköhän kokeilla tuota. Mitä se vissy siis tekee? Viekö se nälkää pois ja täyttää mahaa vai onko muitakin vaikutuksia?
-ap
2 kiloa lähtee, kun juokset muutamana päivänä 10 km lenkin. En harrasta juoksemista, koska on liian tylsää, mut jos juon paljon kesällä (siis sidukkaa ja vastaavia), niin selätän vyötärömakkaran tekemällä juoksutempauksen. Matka on about 10 km ja yritän juosta sen joka päivä, kunnes makkara on poissa. Kyllä mulla toimii. Jos ei jaksa juosta ihan koko matkaa, ei se haittaa mitään, reippaasti kävellessä kuluu myös energiaa.
Mulla paasto auttaa ärtyvänsuolenoireyhtymään ja tämän takia paaston muutamia viikkoja vuodessa. Paino tippuu paastoaikana yleensä puolisen kiloa mutta palaa takaisin heti kun alottaa syömisen (normaalipainoinen olen). En suosittelisi paastoa laihdutuskeinoksi kenellekään.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 10:18"]Mulla paasto auttaa ärtyvänsuolenoireyhtymään ja tämän takia paaston muutamia viikkoja vuodessa. Paino tippuu paastoaikana yleensä puolisen kiloa mutta palaa takaisin heti kun alottaa syömisen (normaalipainoinen olen). En suosittelisi paastoa laihdutuskeinoksi kenellekään.
[/quote]
*paastoan
Kyllä paasto auttaa, mutta parempi on paastota päivä, sit syödä kevyesti, paastota taas päivä jne. Se on para tapa.
Ja höpö höpö sotkee aineenvaihdunnan!
T. Paasto on parhautta
Mulla on tippunut paino nyt 1,5 vkossa tasan 2kg. Lomalla tuli syötyä ihan mitä huvitti ihan milloin vaan, mutta nyt olen alkanut taas syödä 2 lämmintä ruokaa/pvä (lautasmallin mukaan), joka päivä myös aamu-, ilta ja välipalat. Herkkuja ei enää tule naposteltua kun ei ole nälkä. Alkoholin en ole ihan kokonaan luopunut, mutta olen jättänyt minimiin. Suurin osa lomakiloista oli vaan nestettä/turvotusta, niin paino laski nopeasti, eivätkä housut enää kiristä :)
Paastolla saa vaa'an lukeman alemmas, mutta ei se kyllä oikein laihduta (suolisto tyhjenee, nesteitä poistuu).
Nyt vaan säännöllinen ruokarytmi ja herkut pois. Tai yksittäisiä herkkupäiviäkin voi ottaa väliin, mutta silloinkin vain maltillisesti makeaa. Kyllä se paino siitä tippuu takaisin peruslukemille ilman sen kummempia dieettejä. Käytä paljon kasviksia ja marjksittäisiä herkkupäiviäkin voi ottaa väliin, mutta silloinkin vain maltillisesti makeaa.
Mulla paasto on aina auttanut. Sen jälkeen olo parempi, paino tippunut useita kiloja, iho hehkuu jne.
Paastosta ei ole hyötyä, jos sitä ei tee vähintään 3 päivää.
Ei paasto ole mikään oikea tapa laihtua. tuollaiset äkisti kertyneen pari kiloa nyt lähtee itsestään kun vain palaat syömisissä/liikunnassa lomaa edeltäneeseen normirytmiin. Oikeasti.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 10:28"]Paastolla saa vaa'an lukeman alemmas, mutta ei se kyllä oikein laihduta (suolisto tyhjenee, nesteitä poistuu).
Nyt vaan säännöllinen ruokarytmi ja herkut pois. Tai yksittäisiä herkkupäiviäkin voi ottaa väliin, mutta silloinkin vain maltillisesti makeaa. Kyllä se paino siitä tippuu takaisin peruslukemille ilman sen kummempia dieettejä. Käytä paljon kasviksia ja marjksittäisiä herkkupäiviäkin voi ottaa väliin, mutta silloinkin vain maltillisesti makeaa.
[/quote]
Makean karttaminen ei ole ongelma, koska en juo limsoja muulloin kuin lomalla, enkä makeita siidereitä tai mehuja. Karkkiakaan en juuri syö. Joskus meillä on pullaa, en leivo edes joka viikko. Mietin vaan, että kun ei muutenkaan mässytä sokeriherkkuja, niin tuskinpa sen vähäisenkin herkun jättäminen tehoaa kovin nopeasti..,
-ap
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 10:33"]Ei paasto ole mikään oikea tapa laihtua. tuollaiset äkisti kertyneen pari kiloa nyt lähtee itsestään kun vain palaat syömisissä/liikunnassa lomaa edeltäneeseen normirytmiin. Oikeasti.
[/quote]
Aivan! Siksipä meillä suomalaisilla ei kerrykään kiloja jouluna ja lomilla. Itse lihon helposti. Joka joulun jälkeen on lisäkiloja, joiden parissa punnerran tammikuun.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 10:33"]Ei paasto ole mikään oikea tapa laihtua. tuollaiset äkisti kertyneen pari kiloa nyt lähtee itsestään kun vain palaat syömisissä/liikunnassa lomaa edeltäneeseen normirytmiin. Oikeasti.
[/quote]
Jotta ihminen laihtuu, pitää saada vähemmän energiaa kuin kuluttaa. Jos palaa normaaliin rytmiin, eikös siinä mene kauan, että ne kaksi kiloa on poissa. Ap: nukkumalla laihtuu. Tutkimusten mukaan vähäinen nukkuminen vaikuttaa myös painoon, eli lisää nyt unta, niin laihdut :)
Minä aloitin pätkäpaaston (5:2) nyt töihin palattuani. Ihan paras tapa!
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 10:55"]Minä aloitin pätkäpaaston (5:2) nyt töihin palattuani. Ihan paras tapa!
[/quote]
Eikö vaikuta työtehoon? Minä yritin tuota joskus, kun tuo tuli muotiin. Sain aina päänsäryn työpäivän aikana ja työkaverit huomasivat myös, että olen kireä paastopäivinä (ma ja to).
[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 11:08"][quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 10:55"]Minä aloitin pätkäpaaston (5:2) nyt töihin palattuani. Ihan paras tapa!
[/quote]
Eikö vaikuta työtehoon? Minä yritin tuota joskus, kun tuo tuli muotiin. Sain aina päänsäryn työpäivän aikana ja työkaverit huomasivat myös, että olen kireä paastopäivinä (ma ja to).
[/quote,]
Ekoina viikkoina on vaikeaa,sitten paastopäivistä tulee energisiä ja helpompia. Juon paljon teetä ja vissyä.
Jutila on ilmoittanut laihtuneensa 40 kiloa. Vissyä juo 3 litraa päivässä. Kokeilepa sitä!
Kun tulin 3 vkon ulkomaanreissulta kotiin lauantaina vaaka näytti +2 kg. Maanantaina ja torstaina pidin "paastopäivän" eli söin vain n 600 kalorin edestä, viikolla pissattikin hirveästi kun kaikki juodut vedet tuli lopultakin ulos. Perjantaina olin omassa painossani. Eli 6 pv kesti pudottaminen. Nyt pidän noita päiviä vain maanantaisin jos viikonloppuna on tullut syötyä enemmän
Nro 14 tiedoksi - ainakin mulla lisää tehoa tuo pätkäpaasto. Ei ole yhtään nälkä noina päivinä ja on tosi pirteä olo.
Bmi23
Itsekin suosittelisin pätkäpaastoa. Kerta tai kaksi viikossa 500-700 kalorin päivä, jotain hyvää salaattia ja laadukas proteiinin lähde sillon. Jos on kiire niin vaikka jokatoinen päivä, monta päivää putkeen ei tee tosiaan hyvää elimistölle.
Sotket paastolla vain aineenvaihdunnan. Paasto poistaa nestettä, eikä ole tervettäkään imo. Vähennät nyt vaan vähän kalorin saantia ja lisäät liikuntaa.