Kunto-ohjelma, mielipiteitä?

Eli olen suunnitellut ja osittain toteuttanutkin jo seuraavanlaista "kunto-ohjelmaa": kerran viikossa jumppa, kaksi kertaa kahvakuula, kaksi kertaa jooga, kävelylenkkejä kolme. Kävely olis pikkuhiljaa tarkoitus muuttaa juoksuksi :-). Onko tällä tyylillä toivoa saada tulosta? Tavoitteena ihan rapakunnon kohotus ja jos saisi vähän ainakin lihasta niin sitä parempi.

Et vinkkejä vaan kehiin :-)