Lue keskustelun säännöt.
Montako kertaa päivässä syöt? Onko ateriamääräsi muuttunut iän myötä?
01.03.2022 |
Itse syön nykyään kolme kertaa päivässä entisen neljän sijaan. Ikää 55 v ja näin paino ei karkaa ihan holtittomasti ja olokin tuntuu ihan hyvältä kunhan alun nälkävaiheesta pääsi yli. Mietin kuitenkin onko kolme liian vähän esimerkiksi verensokerin säätelyn kannalta.
Millaisia kokemuksia ja käytäntöjä teillä on?
Kommentit (11)
Juuri nyt lounas ja päivällinen. Juuresmakkarakeitto. Pitkästä aikaa. Laitoin hieman sulatejuustoa joukkoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari kolme kertaa syön. Ei vaan oo nälkä niinku nuorempana.
3-4 kertaa. Kolme on aikuiselle on ihan riittävästi (vaikka en sano että esim. viidessäkään ateriassa mitään vikaa olisi, riippuu ihmisestä).
4 kertaa. On säännöllistynyt iän myötä.
Riippuu päivästä ja siitä mitä teen mutta 2-3 kertaa treenaan niin pitäisi syödä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt kolmikymppisenä syön kahdesti päivässä. Useamman vuoden yritin syödä useammin ja vähemmän kerralla, mutta siitä seurasi vain se, että ruoka ei maistunut oikein ikinä kunnolla. Nyt, kun ruokailujen välissä ehtii tulla kunnolla nälkä, ruoka maistuu eikä syöminen ole vastenmielistä.
Aamupala(kahvia,juustosämpylä)
Lounas klo 14-15
Iltapala(pari palaa ruisleipää)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme kertaa. Lounas klo 11, välipala klo 15 ja päivällinen klo 19.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 kertaa, lounas klo 12-13 ja päivällinen klo 18-20. Olen 42, energiaa riittää ja pysyn normaalipainossa.
Kerran. Tätä on kestänyt varmaan 30 vuotta. Lihon ja lihon kyllä.