Uskaltaakohan 2 viikkoa synnytyksestä mennä kuntosalille?

Tällaiset ohjeet itse sain synnäriltä.

ollut lapsen luota poissa.

vähä reilu 2vko synnytyksestä kevyet reenit vetämässä..:) omien tuntemusten mukaan!!

Kun on niin hyvä olo.

ap

Harrasta jotain kevyempää.

mulle sanottiin ohjeeksi että ennen jälitarkastusta ei kovempaa liikuntaa kuin kevyt kävely esim rattaiden kanssa. sieltä saat sitten uudet ohjeet kuntosi mukaan. itse aloitin rankemman liikunnan vasta 6 kk synnytyksestä.... ihan vatsanpohjan lihasten vuoksi. harkitse vielä....

Ja kuntopyörällä voi treenata ihan turvallisesti ilman kohdunlaskeumariskiä.



Itse kävin vain kävelyillä vastasyntyneen vauvan kanssa, sekin piristi kummasti. Mutta en siis näkisi mitään estettä kuntosalille menoon, jos osaa treenata järkevästi.

Suurin osa pilatesliikkeistä kun keskittyy syviin vatsalihaksiin. Jo pelkkä " pilateshengitys" on vatsalihasten treenaamista...

Mää oon menny kun vatsalihakset kunnossa. Sen huomaa kun menet makuulle, jos saat sormet lihasten väliin niin ei kannata mennä.



Laskeumavaara myös ikävä!!



Pakkoko terveydellään on leikkiä vaikka kaikki onkin hyvin ja voi hyvin?