Lue keskustelun säännöt.
En onnistu laihtumaan, turhauttaa
16.02.2022 |
Vaikka kuinka yritän, niin tuntuu että aina palaan samoihin vanhoihin tapoihin. Tiedän kyllä miten syödään hyvin ja terveellisesti, mutta täyttäväkään ruoka ei tule koskaan korvaamaan sitä oloa, jonka vain hiilihydraattien ilotulitus voi saada aikaan.
Mikään ei aiheuta samanlaista tunnetta kuin ahmimiseen heittäytyminen, joten käytän sitä kävelykeppinä kaikkien negatiivisten tunteideni kanssa. Kierre on valmis, kun moni näistä negatiivisista tunteista liittyy painoon, häpeään yhteiskunnan varojen kuluttamisesta ja ulkonäköpaineisiin. Syömisen aiheuttamalla dopamiiniryöpyllä tuo kaikki unohtuu hetkeksi, vaikka juuri se onkin ongelmieni taustalla. En tiedä mikä tähän auttaisi, kun tuntuu että kaikki on kokeiltu ja silti ajelehdin samoissa ongelmissa.
Kommentit (29)
Teitä kehopositiivisia on kadut täynnä. Asun suomenruotsalaisella viehättävällä paikkakunnalla ja JÄRKYTYIN kun kävin tampereella ja muualla Hämeessä. Joka toinen vastaan tulija vähän pullukka ja tosi paljon isoja ihmisiä!! Vaikka olisivat nuoria
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opettele kylläisyysmekanismeja. Syö vain nälkään, mielitekoja voi hallita muulla tekemisillä. Mitä harrastat? Mene lenkille, neulo, maalaa, katso telkkaria, lue. Tekemistä löytyy helposti kun jaksaa panostaa, eikä tarvii turvautua ruokaan.
Kyllästyttää nää. Syökää olkaa syömättä EI KIINNOSTA
Vierailija kirjoitti:
Teitä kehopositiivisia on kadut täynnä. Asun suomenruotsalaisella viehättävällä paikkakunnalla ja JÄRKYTYIN kun kävin tampereella ja muualla Hämeessä. Joka toinen vastaan tulija vähän pullukka ja tosi paljon isoja ihmisiä!! Vaikka olisivat nuoria
"suomenruotsalaisella viehättävällä paikkakunnalla" 😂😂😂 en oo 100% varma ootko rölli vai real deal, mut hauskaa oli silti 🤣
Ongelmallisen ruokasuhteen käsitteleminen terapiassa voisi tuoda apua..
Kun kerran perusasiat sinulla on jo tiedossa. Tiedät miten sinun pitäisi syödä, mutta käytät ruokaa vääriin tarkoituksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://areena.yle.fi/audio/1-50820258 ja etsi luettelosta:
Kysy mitä vaan painonhallinnasta: Miksi stressin vähentämisellä on onnistuneen painonpudotuksen kannalta niin suuri merkitys?
Tsemppiä AP!
Mua ihmetyttää tää ku valitetaan ettei saada lääkitystä kilpirauhasen vajaatoimintaan. Mä sain lääkityksen mut en ole laihtunut tässä 5 vuodessa yhtään siitä kun lääkitys aloitettiin. Aineenvaihdunta ei toimi yhtään eikä mikään auta. Et ei se välttämättä ole mikään pelastus.
Terkuin Ikuisesti lievästi ylipainoinen ja onneton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menkää lääkäriin, vaatikaa hoitoa! Älkää alistuko vaan väittäkää vastaan, jos ette saa apua!
Onko sulla ongelmana se, että ajattelet, että "huomenna alkaa laihdutus. Tänään vedän herkkukoomat ja sitten en enää syö ainakaan kuukauteen mitään hyvää"
Muuta tämä ajattelutapa niin, että SAAT syödä joka päivä pienen herkun (pulla, suklaapatukka, jäätelö tms), mutta VAIN kunnon ruoan jälkeen. Lisää tähän kunnollinen, säännöllinen syöminen. Jossain vaiheessa alkaa helpottaa ja jos sitä herkkua ei tee mieli niin et ajattele että "hitsi kun tämä on nyt pakko syödä kaapista pois" vaan voit aivan hyvin syödä sen seuraavana päivänäkin. Näin herkuista tulee arkisempia ja jossain vaiheessa ei tarvitse enää syödä niitä päivittäin.
Itsellä myös ahmimiseen taipumusta ja toimi tämä+lisäsin REIPPAASTI kasviksia ja marjoja aterioille.
Rehellisyyden nimissä kyllä usein kaipaan sitä tunnetta kun päivän nälkiinnyttämisen jälkeen vedän kasan herkkuja. Ne ei vaan maistu yhtä hyvältä säännöllisen syömisen yhteydessä kuin paaston jälkeen, mutta sen asian kanssa täytyy vain elää.
Ahmimiseen laukaisevat tekijät (ahdistavat asiat elämässä) täytyy tietysti hoitaa/käsitellä erikseen esim terapiassa.
Tsemppiä ap sulle!