Kyykkyä vaan. Niimpä niin, voi niitä tietämättömien polvia...

Kaikki lättäpyllyt saa täällä ohjeita että salille kyykkäämään vaan ja kunnolla painoja että peppu kasvaa. Periaatteessa joo kyllä mutt jos kylmiltään lähtee hulluna kyykkäilemään niin polvet on äkkiä ihan paskana.
Oikeasti hei jos ei ole salikokemusta niin sitä 'ohjelmaa' ei kannata repiä netistä tuntemattomilta.
Maksakaa sille personal trainerille ja kroppannekn pysyy ehjänä.