Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miltä kuulostaa? kahvakuulatreenistä
27.04.2015 |
Jos esim kävisi 30min kävelemässä alkuun ja vetäisi sitten kahvakuulalla
heilautus kyykyllä x20
kyykky kahvakuulan kanssa x20
hauiskääntö x20/käsi
kyykky+veto x20
pystypunnerrus x20/käsi
punnerrus x15
vatsalihakset kuulan kanssa x20
sivuvatsalihakset kuulan kanssa x20
Olen ihan aloittelija kahvakuulailuun, joten kaipaan vinkkejä. :) Haluaisin, että tehty treeni on hyödyllinen eikä ns yhtä turhan kanssa. Vinkkejä kehiin :) tämä on kyllä kiva laji, olen tosi huono pitämään mistään. Nyt alkanut lenkkeilemään, sinne ei tarvitse enää itseä ihan pakottaa :D ja sitten ostin kuulan extempore ja tykästyin.. Ensimmäisellä heiluttelulla kyllä sai paikat kipeäksi:D
Kommentit (6)
Mikä on kyykky+veto? Onhan sulla eri painoisia kahvakuulia? Kyykky ja hauis kun eivät samalla painolla oikein sopivasti rasitu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurin osa ei ole kunnon kahvakuulaliikkeitä. Oletko käynyt kurssin kahvakuulalla harjoittelusta?
tee ennemmin nuo liikkeet vaikka 3 x 15 sarjoina
Kierroksia vaan lisää kunnon kasvaessa.
Alue: Aihe vapaa
Kuulostaa hyvältä aloittelijalle. Kun kunto kehittyy, voit tehdä toisenkin kierroksen ja lisätä kävelyyn vaikka juoksua jos tahdot.