Lopetin herkut ja karkit. Grammaakaan en ole laihtunut.

tehotonta..

vain lautasellinen laihaa velliä kerran päivässä ja ojavettä päälle ja Kovaa Raadantaa aamuvarasesta iltamyöhään

kyllä laihtuuuuuuu

😬

Elimistö ihmeissään ja pitää kynsin hampain kiinni läskeistään. Lisää liikuntaa ja kirjoita 2kk päästä uudestaan.

Miten alkoholin käyttö? Limsa? Iltasyöminen?

Mulla lähti 7 viikon sokerittomalla/herkuttomalla 3,5 kiloa. Vaikka söin ehkä enemmän normiruokaa. Malta nyt hetki. Muutenkin olo parani huomattavasti.

Katteetonta mainontaahan tuo on, kun kerrotaan, että laihtuu, kun jättää pois perunan / pullan / pastan / vääränlaiset hedelmät ja tiesminkä.

Minä join vuosikausia todella paljon viiniä. Nyt en ole juonut pisaraakaan puoleentoista vuoteen, mutta en ole laihtunut yhtään. Ruokavalio on muuttunut vain niin, että en syö punaista lihaa ollenkaan.

No mitä muuta sä syöt? Jos vedät ”kotiruokaa” , leipää jne. isoja annoksia niin et varmasti laihdu vaikka olisitkin jättänyt pelkät sokeripommit pois.

Tiedän kokemuksesta, että kun jättää jotain ruokavaliosta pois, sen korvaa helposti huomaamattaan syömällä jotain tilalle. Koska tuntuu jäävän nälkä.

Mutta kahdessa viikossa ei paljon voi tuloksia odottaa. Voihan se tuntua pitkältä ajalta. Muistakaa sitten, kun puoliso ehdottaa yhteistä aikaa makuuhuoneessa, että viikko on todella pitkä aika jossain asioissa. Herkuttelun voisin jättää vaikka pysyvästi, kun tämän tärkeämmän asian saisi kuntoon.

Jätin pari vuotta sitten alkoholin pois kuukaudeksi ja laihduin 5 kg.

Mulla ei myöskään toimi noin.

Kroppani tajuaa, että energia tulee vähemmän ja järjestää, että syön sitten sen energiamäärän muunlaisen ruokana.

Eli pitää tietoisesti laihduttaa. Ei riitä namistelun lopettaminen.

ethän huomaamattasi syö makean sijaan nyt tosi paljon suolaista ruokaa? suola kerää tosi paljon nestettä kehoon silloinkin, kun ei tajua "tissutelleensa" suolaa huomaamattaan pitkin päivää ja sehän kyllä näkyy vaa'alla

Niin mäkin jätin pois herkut ja karkit. Lisäksi jätin leivän pois noin 4 viikoksi. 6 viikossa on lähtenyt 8 kiloa. Lasken painonvartijoiden pisteitä ja syön nyt ihan tavallista ruokaa, myös herkkuja, mutta vain vähän.

Vaikkei leipä ehkä itsessään niin lihota mutta ne päälliset kyllä, jos ne on voita juustoa makkaraa tms rasvaista. Leivän voi monesti korvata puurolla (aamupala, välipala, iltapala), niin saa kuitua muttei rasvaa.