Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten pystyy treenaamaan tasapainoa?
26.02.2015 |
Mulla on surkea tasapaino ja haluaisin alkaa parantamaan sitä. Mitään erityisä tasapinoiluun tarkoitettuja laitteita multa ei löydy, mut olisko jotain kotikonstia?
Kommentit (6)
Ei siihen laitteita tarvita. Mulle fysioterapeutti suositteli, että teen joitain askareita (esim. tiskaaminen, hampaiden pesu) yhdellä jalalla välillä jalkaa vaihtaen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No vaikka ihan seisomalla yhdellä jalalla (esim joogasta tuttu puuasana).
Tasapainolaidalla voi treenata tasapainoa :)
http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/tasapainoharjoituksia
Aloitappa vaikka sillä että aina kun harjaat hampaasi ja seiso yhdellä jalalla.
Seiso yhdellä jalalla toinen jalka edessä ilmassa, lähde hivuttamaan jalkaa ylemmäs ja koukusta se sivulle. Sitten voit aina lisätä haastetta, kädet sivulle, ylös, katse myös ylös.
Alue: Aihe vapaa
Toisella jalalla seisominen silmät kiinni