Se, joka keksi pätkäpaaston...

Joo , samaa mieltä. 4 kiloa lähtenyt 5 kk aikana ja olo on todella hyvä. Jatkan tätä lopun elämääni.

minkälaisia pätkiä teette?

[quote author="Vierailija" time="20.02.2015 klo 11:40"]

minkälaisia pätkiä teette?

[/quote]

Nyt kun on aktiivinen laihdutus menossa niin noudatan 5:2 mallia. Paastopäivinä (500 kcal) syön yhden isohkon aterian ja lopun päivää paastoan. Loppuina viitenä syön kolme ateriaa enkä enää mitään klo 18 jälkeen. ap

Minäkin innostuin paastosta, kun näin tämän dokkarin: http://areena.yle.fi/tv/1829498

Minäkin aion kokeilla 5:2 paastoa. Toivottavasti toimii.

Te ootte sairaita. ja tarkoitan nyt sitä nuppianne.

[quote author="Vierailija" time="20.02.2015 klo 14:29"]Te ootte sairaita. ja tarkoitan nyt sitä nuppianne.
[/quote]

Sinä olet aika yksinkertainen. Tutkipa huviksesi asiaa, voit vaikka yllättyä.

[quote author="Vierailija" time="20.02.2015 klo 14:29"]

Te ootte sairaita. ja tarkoitan nyt sitä nuppianne.

[/quote]

Päinvastoin. Terveyteni on parissa kuukaudessa kohentunut huomattavasti. ap

Samaa mieltä keksijän neroudesta! Mulla tippunut nyt melkein 25 kg!

[quote author="Vierailija" time="20.02.2015 klo 14:43"]

Samaa mieltä keksijän neroudesta! Mulla tippunut nyt melkein 25 kg!

[/quote]

Wau, upeaa! Onnittelut. :)

Minä olen ollut koko ikäni ylipainoinen ja vasta tämän löydettyäni on ensimmäistä kertaa tullut toiveikas olo, että voin vielä joskus olla normaalipainoinen ja terve. 10 kiloa lähtenyt, 25 jäljellä tavoitepainoon. :) ap

Mulla lähtenyt 10 kg viidessä kuukaudessa. Enempää ei tarvitse lähteäkään, nyt pidän tämän tavoitepainoni yhdellä paastopäivällä viikossa.

Helpoin laihdutusdieetti ikinä!

ihan mielenkiinnosta: mitä syötte 500 kcal päivinä? :o

[quote author="Vierailija" time="20.02.2015 klo 15:33"]

ihan mielenkiinnosta: mitä syötte 500 kcal päivinä? :o

[/quote]

Mitä milloinkin mieli tekee. :) Yleensä syön aamiaisen: esim. puuroa kaikennäköisillä lisukkeilla ja kananmunan. Tänään kuitenkin söin runsaan hedelmä- ja vihanneslautasen sekä juustoa. Loppupäivä sitten vedellä ja teellä.

Kiireiset työ- ja harrastuspäivät ovat paastolle parhaita: aamiaisen turvin jaksaa hyvin töissä ja kotiin tullessa onkin jo ilta. Aluksi oli hankalaa mennä nälkäisenä nukkumaan, mutta aamulla herään erittäin levänneenä eikä ole tietoakaan närästyksestä tai vatsanpuruista (joista ennen kärsin jatkuvasti). ap

Mitä syötte ei-paastopäivinä? Lasketteko kaloreita? Eikö tuossa ole vaarana, että tulee sitten normaalipäivinä ahmittua kaikki paastopäivien kalorivajeet tuplana takaisin?

[quote author="Vierailija" time="20.02.2015 klo 15:56"]

Mitä syötte ei-paastopäivinä? Lasketteko kaloreita? Eikö tuossa ole vaarana, että tulee sitten normaalipäivinä ahmittua kaikki paastopäivien kalorivajeet tuplana takaisin?

[/quote]

Tutkimuksissa on todettu (ainakin ton linkatun dokkarin mukaan), että seuraavana ei-paastopäivänä tulee nautittua hieman enemmän kaloreita kuin tavallisesti, mutta ei mitenkään niin paljon, että "paikkaisi" paastopäivän kalorivajeen.

Itse kuitenkin lasken kaloreita myös ei-paastopäivinä, koska on tavoitteena tiputtaa painoa ja tulla tietoisemmaksi, että mitä sitä oikein syökään. Juhlapäivät yms. ovat toki erikseen, jolloin ei tule laskettua. ap

Samaa mieltä.

Kuka keksi rakkauden?

[quote author="Vierailija" time="20.02.2015 klo 15:56"]

Mitä syötte ei-paastopäivinä? Lasketteko kaloreita? Eikö tuossa ole vaarana, että tulee sitten normaalipäivinä ahmittua kaikki paastopäivien kalorivajeet tuplana takaisin?

[/quote]

Mulla kävi oikeastaan heti niin, että annoskoko pieneni aika lailla. Syön siis muuten kuten ennenkin, mutta pienempiä annoksia. Mulla on tosin ollut melko terveelliset ruokatottumukset muutenkin, esim. limut ym sokeroidut juomat, sipsit, naksut ja karkit (paitsi tumma suklaa) eivät ole koskaan olleet mitään houkutuksia minulle. # 11