Lue keskustelun säännöt.
Ärsyttää kun jos otan enemmän d-vitamiinia, niin en nuku yöllä :(
28.01.2015 |
Eli siis normisti otan 20 mikrogrammaa päivässä, purutabletteja. Minulla on myös kaapissa 50 mikrogramman öljypohjaisia kapseleita, söin niitä viime vuonna, mutta koko ajan oli maha kipeä ja olin ylipirteä, joten lopetin. Nyt alkuvuodesta aloin ottamaan kaksi noits 20 mikrogramman, eli 40. En saa öisin nukuttua, vaikka vähän väsyttääkin, mutta olen liisn pirteä. Pidin sitten taukoa etten ottanut viikkoon ollenkaan ja nyt alkoi taas uni maistua.
Olen joskus myynyt noita d-vitamiinejä puhelimitse ja meille kerrottiin että 10-20 mikrogrammaa on liian vähän, joten myytiin ihmisille vahvempia.
Minulle ainakin yli 20 mikrogrammaa on näköjään liikaa. Missä voisi käydä mittaamassa sen d-vitamiinihomman verestä, että tietäis onko sitä minulla tarpeeksi?
Kommentit (3)
Olisiko psyykkistä? Pystytkö tekemään itsellesi kokeen, että otat jonkin aikaa noita vahvempia ja sitten jonkin aikaa miedompia tietämättä itse, kumpia otat? Osta vaikka samaa merkkiä eri vahvuuksia ja piilota purkkien etiketit, kokeen loputtua vasta tarkistat kumpi oli kumpaa.
Sinänsä 10-20ug on tarpeeksi terveelle ihmiselle, ei ole mitään tarvetta ottaa 40-50ug. D-vitamiinitason voi käydä mittauttamassa verestä yksityisellä lääkäriasemalla. Terveyskeskuksessakin mitataan, jos siihen on joku erityinen syy, esim. imeytymishäiriö tai luuston haurastuminen, jolloin on syytä tarkistaa, saako tarpeeksi D-vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Up