G: kuinka monta kertaa viikossa käyt salilla?

3krt viikossa "all-out". Enempää ei pystyisi enää yli nelikymppisenä, kroppa ei palaudu. Mies on lasten kanssa.

Varje dag eikä oo lapsia

[quote author="Vierailija" time="20.01.2015 klo 17:59"]Kaksi kertaa viikossa maksimissaan, treenaan kovaa enkä ehdi palautua tiukemmalla tahdilla. Hyvin tapahtuu kehitystä.
[/quote] kauan olet käynyt? Kauan treenisi kestää? Ap

2krt viikossa riittää hyvin. Moni kehonrakentaja treenaa kerta viikkoon/lihasryhmä. Kehoitan panostamaan jalkojen treenaamiseen ni saat lihasta helpoiten!

[quote author="Vierailija" time="20.01.2015 klo 17:51"]

Voiko kahdella viikkokerralla saada mitään tuloksia? Ap

[/quote]

Tietenkin voi. Teetä ensin sopiva ohjelma aloittelijalle (jos olet sellainen) mutta vaikkapa puolen vuoden päästä teetä uusi ohjelma. Kehittyminen riippuu ihan siitä, millainen ohjelma on ja millä intensiteetillä treenaat.

Jos olet aloittelija, voit ihan hyvin aloittaa yksijakoisella ohjelmalla. Sitten kun haluat kehitystä lisää, vaihda kaksijakoiseen ohjelmaan. Kaksijakoisella treenillä kahdesti viikossa voit todellakin tehdä tavoitteellista treeniä.

Oisko otsikkoon voinut sisällyttää sen, että tämä ketju on tarkoitettu vanhemmille.

T. Lapseton nainen

En käy, olen raskaana viikolla 38. Kun joskus pääsen tästä tilasta ja pääsen taas menemään salille, niin lapsi on muutaman kuukauden ja lapsen isä huolehtii hänestä.

4-5 kertaa/vko, 4-vuotias on yleensä mukana ja vanhempi omissa harrastuksissa.

4 kertaa. Lapset pärjää hetken omillaan. Ovathan jo 25,23 ja 21 vuotiaita.

[quote author="Vierailija" time="20.01.2015 klo 17:31"]4-5 kertaa/vko, 4-vuotias on yleensä mukana ja vanhempi omissa harrastuksissa.
[/quote] mille salille saa vielä 4v:n? Ei kyllä pitäisi.

Jos pääsen vain 2 kertaa, onko järkeä käydä? Ap

5 kertaa viikko, lapset mukana tai isän kanssa kotona 

En ole käynyt salilla sitten yläasteen liikuntatuntien, enkä ymmärrä miten joku jaksaa sellaisissa edes käydä.. Lähden mielummin juoksemaan metsään tai ihan mitä vain. N39

On järkeä käydä 2 kertaa viikossa. 1 kertaa viikossakin on järkevämpää kuin liikkumattomuus :)

Voiko kahdella viikkokerralla saada mitään tuloksia? Ap

[quote author="Vierailija" time="20.01.2015 klo 17:51"]Voiko kahdella viikkokerralla saada mitään tuloksia? Ap
[/quote]Se on oikein hyvä määrä aloittelijalle. Aluksi lihakset tulee muutenkin kipeiksi, että palautuminen on melko hidasta.

Olen käynyt salilla elämäni aikana muistaakseni kolmesti. Ikää on 46 v 4 kk. Eli viikossa siitä tulee kertoja nolla pilkku... ääsh laskekaa itse.

Kaksi kertaa viikossa maksimissaan, treenaan kovaa enkä ehdi palautua tiukemmalla tahdilla. Hyvin tapahtuu kehitystä.