Haluaisin pudottaa 2 kiloa viikossa painoa

Kysymys on enemmänkin miksi tuo määrä ja tuo aikataulu.

Eihän siinä mitään järkeä ole. Vesipainoa lähtee tuollainen määrä helposti mutta se on ensi viikolla takas. 

Ei kannata. Liian nopea tahti. Jos on kovin paljon ylipainoa ja ikää, niin jää nahka roikkuu.

senkun reenaamaan, tunti cardiota 3 krt viikossa ja punttia 5 krt viikossa. hanki treeniohjelma ja teet vielä itse päälle koettaen vetää itseni ihan loppuun joka kerta

Kyl se siitä puolessa vuodessa kun sivuläskit kutistuu pois ja reidet onkin yhtäkkiä kiinteät, masuakaan ei ole kun ehkä se muutama milli lihasten päällä.

0,5-1kg/vko on parempi tahti.

Kuulehan nyt Ap: naurettavan tiukka tahti! Et onnistu koska kyllästyt pian. Laihduin itse vuodessa 16 kg eli reilun kilon kuussa, ja se oli ihan helppoa. Söin vähemmän, siinä se. Mitään ruokavaliota en seurannut, johtuen paljolti siitä, että olen aina syönyt vähän lihaa ja paljon kasviksia. Okei, suklaan ja pullan jätin pois. Ostin tarkan vaa’an ja punnitsen itseni joka aamu.

500kcal vaje päivässä on hyvä tahti laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata. Liian nopea tahti. Jos on kovin paljon ylipainoa ja ikää, niin jää nahka roikkuu.

2 kilosta ei vielä ala roikkua yhtään mitään.

Pikaisena apuna paastoa 4 päivää niin tuo määrä lähtee helposti nesteistä pois. Jos rasvaa haluat veke niin ei riitä viikko.

Jos ylipainoa on todella paljon, niin onnistuu kyllä!

Ei tuo mikään mahdottomuus ole. Nesteitä voi hyvinkin lähteä 2-4 kiloa viikossa, riippuen massasta. Mutta ei ne housut/ mekko sen paremmalta näytä.