Lue keskustelun säännöt.
Nopeat ja hitaat hiilarit, mitä kummaa
28.10.2021 |
Olen mittailut verensokeriani puolison mittarilla, minulla ei ole diabetestä. Aina sanotaan, että ruisleipä ja kaura on hitaita hiilareita, mutta kohdallani ei näin ole. Samanlainen nousu ja lasku tapahtuu kuin nopeina hiilareina pidettyjen ruokien kohdalla. Ja sokeri myös nousee yhtä ylös sekä nopeilla että hitailla hiilareilla. En ymmärrä tätä.
Kommentit (3)
Periaatteessa nopeat hiilarit pitäisi vaikuttaa nopeammin kuin hitaat, mutta sokerikuorma on sama. Oikeasti sokeri on sokeria that's it
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa tarkastaa paljonko täysjyväruista on syömässäsi leivässä. Näin alkuun.
Itse olen muutenkin vhh, enemmän protskua, vähemmän minkäänlaisia hiilareita. Joinakin päivinä syön hiilareita enemmän, mutta enimmäkseen vhh. Ei ole näläntunnetta, vaikka syön vain kaksi kertaa päivässä, ei välipaloja.
Tilaa Palsternaakalta valvontakamera joka sakottaa ylinopeutta meneviä hiilareita