saako lankkuvatsalihasliikettä tehdä 2kk synnytyksen jälkeen?

eli mieli tekee jo alkaa vähän urheilla. Kävin äsken ekan kerran juoksulenkillä ja että oli ihanaa! Vatsa pömpöttää vielä ja se on tietty ihan normaalia, mutta voiko jotain vatsalihaksia tehdä jo? tiedän ettei niitä pystysuoria saa vielä treenata, ts. esim. nousta istumaan selinmakuulta mutta voiko vaikka lankkua tehdä? mitä muuta? liikaa en aio treenailla ettei keho saa liikaa rasitusta (vähät yöunet tällä haavaa ja täysimetys verottaa jo aikalailla), mutta silloin tällöin jumppailu on kyllä varmaan hyväksi. vinkkejä?