Mitä ihmettä voi tehdä illan herkutteluhalulle?

Sama ongelma, en osaa auttaa mutta komppaan :D

Juo vettä.

Syö porkkanoita.

Syö kunnon päivällinen/illallinen.

Vierailija kirjoitti:

Syö kunnon päivällinen/illallinen.

Yritetty on, mutta kun aivot haluaa sokeria ja rasvaa.. siitä saatavaa dopamiinia varmaankin vaikka olisikin kylläinen olo.

Itse vedän ison pussin irtokarkkeja, kyllä herkutteluhalu laantuu! 🤤

Olet sokerikoukussa. Aloita vähentäminen vaikka sillä, että mikäli ei kahdessa tunnissa laannu, niin kävelet sinne kauppaan ja ostat jonkun pikkuherkun. Ja vain yhden pienen kappaleen. Ja jos huomenna sama homma, niin sitten kävelet taas sinne kauppaan ostamaan uuden, yhden kappaleen.

Ei se maailma siihen kaadu, jos joskus mielihalulle antaa periksi. Jos niin käy joka päivä, niin sitten sinä lihot. Syö kunnon ruoat joka aterialla. Ja juo sitä vettä pitkin päivää. Ja vaihda herkku pienemmäksi ja kalliimmaksi/parempilaatuiseksi. Herkuttelu vähenee kun rahanmeno ja ulkona kävellessä kylmyyskin harmittaa. Ja se yksi asia minkä ostat, on sitten oikeasti sen arvoinen, vaikka tyyliin yksittäispakattu Lindtin suklaakuula. Saatpahan ainakin iltalenkin siinä samalla.

Toinen taktiikka on tehdä nimenomaan päinvastoin, eli vetää herkkua kerralla niin paljon, että menet ähkyyn ja tulee paha olo, etkä halua nähdäkään kyseistä herkkua ainakaan vuoteen.

Pese hampaat oikein raikkaalla hammastahnalla. Ei tee mieli syödä enää sen jälkeen, vaan voi käydä nukkumaan ihan helposti.

Rupesin reilut kaksi vuotta sitten pätkäpaastolle. Loppui iltasyömingit siihen. Jos tekee jotain mieli - yleensä ei enää todellakaan tee - ajattelen että huomenna sitten. Kun on tehnyt selkeän päätöksen, ettei syö tietyn kellonajan jälkeen, siitä on ihan helppoa pitää kiinni. Ja mitä kauemmin on pätkäpaastolla, sitä helpompaa se on. Harvoin koen todellista nälkää, ennen kuin aterian aika todella on koittamassa.

Syö hyvin, nuku hyvin, juo vettä, urheile ja lopeta alkoholin käyttö. Piinaava herkkuhimo kertoo huonoista elintavoista.

Syö purkkaa.

Jos syö säännöllisesti kunnolla,makeanhimo vähenee.

Syö sanasi...alkunälkääsi