Mikä näistä on hyvä aamupala

4. vaihtoehto olisi itselläni se joka pitäisi oikeasti nälkää sinne lounaaseen asti. 3. vaihtoehto pitäisi myös ihan hyvän aikaa, 1. ja 2. ei edes paria tuntia.

Siksi 3. ja 4. olisi minulle hyvät vaihtoehdot.

1: kaurapuuro, lasi rasvatonta maitoa - tulisi nopeasti nälkä

2: murot, lasi rasvatonta maitoa, hedelmä - tulisi myös nopeasti nälkä myös

3: ruisleipä voilla, juustolla ja jollain kasviksella, lasi rasvatonta maitoa - pitäisi paremmin nälkää, koska ruisleivässä kuitua. Tässä kuitenkin ehkä turhaa rasvaa, jos pitää olla kevyt ruokavalio.

4: herkkusieni-paprikamunakas - eniten proteiinia näistä vaihtoehdoista. Itse saisin ilmavaivoja herkkusienistä.

Kaurapuuro, sillä sopii herkälle vatsalleni parhaiten

3. ja 4. kävis mulle (tosin kolmonen ilman maitolasia). Ekasta ja tokasta tulisi heti nälkä ja kasvikset puuttuu.

Murot on huono aamupala tai sellaista kuin terveelliset murot ei ole. Itseltä ääni numerolle 4. Mutta ei joka päivä. 

4.

Tosin ei vielä paras mahdollinen. Miten ois maustamaton rahka, runsaasti marjoja ja siemeniä?

1: kaurapuuro, lasi rasvatonta maitoa
kaurapuuro ei käy (turvottaa ja tulee Sellanen outo olo), rasvatonta maitoa en suostu juomaan, liikaa prosessoitua ainoastaan luomutäysmaitoa ja sitäkin ehkä kerran kuussa
2: murot, lasi rasvatonta maitoa, hedelmä
ehkä, mutta taas toi maito... Hedelmästä tulee sokeria, mielummin syön aamulla jotain kasvista
3: ruisleipä voilla, juustolla ja jollain kasviksella, lasi rasvatonta maitoa
Tää toimis, ei tulis ainakaan maha kipeeks ja näin yleensä syönkin. Mutta ilman maitoa...
4: herkkusieni-paprikamunakas
Tää kans toimis!
En oo nirso tai mitään, mutta ilman kunnon aamupalaa loppupäivä takkuaa

1. nälkä tulisi nopeaa, toisaalta moniviljapuurolla mun maha pysyy toimivana

2. nälkä tulisi vielä nopeampaa

3. ihan okei kai muuten, mutta koitan välttää leivän syöntiä

4. tällä jaksaisi hyvin lounaaseen asti, herkkusienistä en niinkään kyllä välitä :/

Kuulostanpas nirsolta! :D Mulla on vähän ongelmallinen vatsa joten oon aika tarkka aamupalastani. Yleensä mun aamusyömiset menee vielä kausittain, nyt on vuoden verran varmaan menty rahka/turkkilainenjugu/smoothie/puuro lisukkeilla -linjalla (joku siis noista, ei kaikkia sentään, vaihtelen kun kyllästyttää).

2. on huono vaihtoehto, murot on epäterveellisiä, paljon suolaa ja sokeria yms.

1. hyvä, tosin tekisin sen puuron maitoon, kun en juo maitoa ja taas veteen tehty puuro on pahaa.

3. hyvä, maidon vaihtaisin veteen/tuoremehúun, kun en juo maitoa

4. hyvä, paljon proteiinia, mutta liian tuhti aamupalaksi, enkä kyllä yhdistäisi munia ja herkkusieniä

Mä ottaisin kaurapuuron, mutta lisäisin siihen marjoja/hedelmää ja söisin myös jotain proteiinia, esim. raejuustoa, että nälkä pysyisi poissa pitempään. Ja teelusikka öljyä sekaan myös -hyvää rasvaa

Puuro ja siihen paljon raejuustoa ( ja mustikoita) niin pysyy nälkä pois :-)

4. on paras, sen jälkee nro 2.

Suosittelen kokeilemaan myös misokeittoa aamupalapöydässä.

1 ja 4 yhdistettynä. t. tiukka body beibi