Lue keskustelun säännöt.
Fysioterapeutit, sun muut tietoniekat! Niskat jumissa...
26.12.2014 |
Antakaa vinkkejä vasemman puolen niska-hartia jumiin! Ei kärsi kunnolla päätä kääntää...
Kommentit (12)
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 21:04"]
Älä ainakaan venytä niskaa leuka syvään alaspäin. Tee, kuten 9 sanoo. Voit myös työntää päätä silleen taaksepäin, että sulle tulee kaksoisleuka, googlaa.
[/quote]
Miten toi liike tehdään? Kiitos vinkeistä! ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Venyttele. Laita lämpöpakkaus. Mene hierojalle.
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 20:33"]
Venyttele. Laita lämpöpakkaus. Mene hierojalle.
[/quote]
Venyttelin, mutta laitoin kylläkin kylmäpakkauksen, lunta pyyhkeen sisään... buranaa aattelin ottaa yöksi.. ap
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 20:32"]
Tuu tänne, niin minä hieron.
[/quote]
Voih, tulisin niiiiin mielelläni :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle sanoi fysioterapeutti että tulehtunutta ei saisi venyttää. Laita ennemmin kylmää ja kipugeeliä. Pyöritä varovasti hartioita. Ota Buranaa 3 kertaa päivässä kolmen päivän kuurina.
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 20:38"]Mulle sanoi fysioterapeutti että tulehtunutta ei saisi venyttää. Laita ennemmin kylmää ja kipugeeliä. Pyöritä varovasti hartioita. Ota Buranaa 3 kertaa päivässä kolmen päivän kuurina.
[/quote] Niin no, onko tulehduksen merkkejä? Kuumotusta, punotusta? Jos ei niin voi laittaa lämmintä, se rentouttaa jännittyneitä lihaksia enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 20:32"]
Tuu tänne, niin minä hieron.
[/quote]
Juurikin tätä ei pidä tehdä varsinkaan tulehtuneelle lihakselle. Peräkammarin pojat harvemmin osaa edes hieroa :)
Korjaa ryhtiä seinää vasten. Korjaa pään asento, kuin pääläeltä naru vetäisi ylöspäin. Liikuttele käsiä hyvässä ryhdissä, voit ottaa kilon painot (tai esim. puolen kilon vesipullot).
T. ei fysioterapeutti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä ainakaan venytä niskaa leuka syvään alaspäin. Tee, kuten 9 sanoo. Voit myös työntää päätä silleen taaksepäin, että sulle tulee kaksoisleuka, googlaa.
Laita jotain kylmägeelejä. Yleensä auttaa hieman.
[quote author="Vierailija" time="27.12.2014 klo 12:15"]
[quote author="Vierailija" time="26.12.2014 klo 21:04"]
Älä ainakaan venytä niskaa leuka syvään alaspäin. Tee, kuten 9 sanoo. Voit myös työntää päätä silleen taaksepäin, että sulle tulee kaksoisleuka, googlaa.
[/quote]
Miten toi liike tehdään? Kiitos vinkeistä! ap
[/quote]
Voisko joku neuvoa?