Vatsalihasten erkauma (lihavuudesta johtuva). Apua!

Tänä aamuna huomasin suihkun jälkeen, että mulle tulee sellainen kauhea kumpu keskelle vatsaa, jos yhtään yritän punnertaa selinmakuulta ylöspäin. Googlasin ja se on selkeästi vatsalihasten erkaantuma. Ehkä jopa joku tyräkin vielä kaiken lisäksi :(
Se on tullut lihavuuden seurauksena, painoin pahimmillani varmaan ainakin 170 kiloa jos en enemmänkin. Nyt painoa on "enää" 120 ja laihdutan edelleen.. mutta miten saan tuon erkauman korjattua? Vai saako mitenkään? Kuntosalille mulla ei taida olla tämän kanssa mitään asiaa :(

Koitin googlailla, mutta kaikki löytämäni jumppaohjeet koskivat synnyttäneitä äitejä, joilla tämä vaiva johtuu tuoreesta raskaudesta.

Auttakaa :( Mua ahdistaa ihan hirveästi, että olen mennyt tuhoamaan oman kroppani näin totaalisesti :(