Tunnesyöminen- mitä syöt?

Jos kerran aavistelet jo etukäteen, että kohtaa alkaa mättäminen, niin etkö voisi sen sijaan mennä vaikka ulos kävelylle. Ehkä kävelyn aikana mieliteko lakkaa.

Lähinnä suklaa ja sipsit. Niinhän siinä aina käy, että ensin tekee mieli jotain makeaa, ja sitten makean syömisen takia alkaa tekemään mieli suolaista, ja hupsistakeikkaa, sitten niitä syödäänkin jo yhtä aikaa kunnes mahaan sattuu. 

En syö mitään terveellistä, vaan nimenomaan epäterveellisiä herkkuja. En vain pysty vastustamaan sitä stressaantuneena ja väsyneenä. En enää edes yritä taistella vastaan, vaan luotan siihen, ettei stressi kestä ikuisesti yhtäjaksoisena. Jos paino nousee, se nousee.

Mun tekee mieli mita vain rasvaista, suolaista ja mielellään rouskuvaa sillon kun tunteet kuohuu, enkä ole vielä löytänyt sellaista mikä kelpaisi tilalle. Ei minua oikeastaan edes kiinnosta siinä vaiheessa onko joku epäterveellistä tai lihottavaa. Jälkeenpäin toki harmittaa. Sipsit olen yrittänyt välillä korvata dippaamalla kasviksia tai sitten riisikakuilla. Riisikakutkaan ei ole varsinaisesti terveellisiä, mutta ne on sen verran kuivia että niitä tulee syötyä hitaammin ja vähemmän. Joskus tämä riittää viemään pahimman himon. Olisi paljon helpompaa keksiä vaihtoehtoja makeille herkuille, mutta niistä en muutenkaan kauheesti välitä.

Maustettuun tuorejuustoon dipattavat kasvikset kuten kurkku ja porkkana menee korvikkeena, mutta niitä pitää olla kaapissa valmiina. Ei niitä lähde kaupasta hakemaan tilanteen tullessa.

Sipseille parempi vaihtoehto on itsetehdyt popparit, jos niistä tykkää. Laadukas oliiviöljy kattilaan (toimii hyvin myös maustetut öljyt kuten valkosipuli tai yrtti) ja maissinjyvistä tulee jo pienestä määrästä koko kattila. Päälle laadukasta suolaa kohtuudella (himalajan) ja muita mausteita, itse tykkään myös pippurista päällä. Ei tietenkään vie oikeaa sipsinhimoa pois mutta jos tekee mieli mättää jotain rouskuvaa niin auttaa kun edes välillä korvaa ne ”oikeat” herkut. Tuohon vielä kasvistikkuja ja jogurttipohjaista dippiä kylkeen niin ah! Sopii leffan kaveriksi ja muuten vaan.

Kun ei vatsa täynnä riitä, sitten vaan miettii jälkiruokaa seuraavaksi.

Oliskohan noi itse mahd. terveellisesti valmistetut ja herkullisesti maustetut lohkopotut (dipillä) hyvä vaihtoehto? Nam, ainakin.

Vierailija kirjoitti:

En syö mitään terveellistä, vaan nimenomaan epäterveellisiä herkkuja. En vain pysty vastustamaan sitä stressaantuneena ja väsyneenä. En enää edes yritä taistella vastaan, vaan luotan siihen, ettei stressi kestä ikuisesti yhtäjaksoisena. Jos paino nousee, se nousee.

Sama. Hieman hillitsee, jos leivon itse, koska en raaski vaivaa nähtyäni syödä kaikkea kerralla.

Uunissa juustolla kuorrutettuja leipiä.

En syö suruuni vaan koska on nälkä.

Minulla ei ole tunnesyömisen ongelmaa, mutta tuli mieleeni, että älä ap. säilytä kotona herkkuja muuta kuin pienen, kohtuullisen määrän.

Sain siis aloituksesta sen kuvan, että sinulla on valmiiksi kotona herkkuja valtavia määriä:  "Hups kaikki herkut käsillä, suklaat, kakut, sipsit..."

Kun se herkkuhimo iskee, herkkujen syöminen on paljon epätodennäköisempää, jos pitäisi joka kerta ensin lähteä kauppaan.

Viikkoja ollut kauhea paine. Päiviä tehnyt niin mieli suklaata. Eilen en enää mahtanu mitään, ostin suklaalevyn ja söin sen. Kauhea polte ja himo, ei siinä kävelylenkki tai kudin enää auttanut eikä tuskaa poistanut. Nyt on erityisen hirveä olo, kun on se suklaamössö sisuksissa.