Lue keskustelun säännöt.
Etätyö ja vuorokausirytmi
10.10.2021 |
Etätyöaikana vuorokausirytmini on mennyt ihan sekaisin. Menen nukkumaan klo 3 aamuyöllä ja herään klo 12. Työni on projektityötä eikä ole sidottu vuorokaudenaikaan. Kuinka pääsisin takaisin normaalirytmiin?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatkat sitä, että menet aina vain myöhemmin nukkumaan. Älä tee sitä liian nopeasti, edes silloin, kun rytmisi on sellainen, että menet aamulla nukkumaan ja heräät illalla. 2-3 vuoden kuluttua olet erittäin aamunvirkku, iltauninen. Voit pysäyttää rytmisi kääntämisen siihen kohtaan, mikä tuntuu sinusta hyvältä, tai jatkaa rytmin kääntämistä vielä uudelle kierrokselle.