Jooga vai pilates?

Kumpaa suosittelet? Olen aloittanut säännöllisen lihaskuntojumpan kerran viikossa ja teen pitkiäkin kävelylenkkejä. Olen yli 50v, lihaskunnosta siis pitäisi erityisesti huolehtia. Kumpaa siis suosittelet ja perusteluitakin olisi kiva kuulla, kiitos.