Miten aloittaa terveellisempi elämä, mistä motivaatiota?

Haluaisin elää terveellisesti, mutta päädyn aina illalla sohvalle selaaman kännykkää ja katsomaan sarjoja herkkujen kera. En vain todella jaksa lähteä lenkille tai muuta enää päivän hommien jälkeen. Lapset valvovat myöhään uniongelmien kanssa ja vedän suklaata, kun väsyneenä yritän sinnitellä hereillä heitä paimentaen takaisin sänkyihinsä.