D-vitamiini: 100 µg joka toinen päivä vai 50 µg joka päivä?

Ei ole väliä.

1000 µg joka päivä

100 µg joka päivä

3 vuorotyöntekijänä en aina muista tuliko jo otettua vai ei. Joskus siis vähemmän, joskus saattaa mennä tuplat.

Mulla on 50mikron kapseleita, otan aina kun muistan. Varmaan vähintään kolme kertaa/vko, välillä muistaa pitkän aikaa napsia joka päivä.

Itse otan 100 µg loka-maaliskuussa ja muulloin 50 µg päivässä.

Mä oon 2v syönyt nyt 100 µg kun D-tasot oli alhaalla (kesällä oli taukoa). Terkkari kyseenalaisti nyt ton määrän ja ehdotti, että otetaan verikoe 1-2 kk päästä kun olen pudottanut määrän 50 µg siihen asti, eli nähdään sitten josko se riittäisi mulle. Kun ei sitä kuitenkaan olisi hyvä saada ylenmäärin. Aattelin siis hoitaa tuon määrän tiputuksen nyt syömällä noita mulla olevia 100 tabuja joka toinen päivä.

Ei kai sillä väliä ole.

Otan itse 100 mikrogramman tabletin noin viitenä päivänä viikossa. Minulla on MS-tauti, ja siihen suositellaan D-vitamiinilisää.

Söin suositusten mukaista 10µg silloin kun mulla oli lokakuun lopuss 6 viikkoa Kreikan matkan jälkeen D-arvo 35 (pitäisi olla yli 50). Silloin lääkäri määräs mulle 100µg ja sanoi, ettei sulle varmaan vähempi riitä.

Ihan kun se kroppa välittäis esim. vuoden periodilla, että miten se kertynyt kokonaisannostus on otettu...

Mä syön kesät talvet 60µg päivässä.