lihavan pyöräily

Perse mainittu, alkoi panettamaan :)

Ei kotona häpeämällä ainakaan laihdu.  Senkun menet vaan, ei noista urpoista kannata välittää. Luultavasti ne ei edes huomaa kun suurin osa kuitenkin kelaa jotain oman elämänsä pikkuongelmia liikkuessaan :)

Jos se oma pullea muoto noin häiritsee, laita joku pidempi paita/takki päälle pyöräillessä, ettei tarvi esitellä takapuolta liian tarkkaan. Kun lähdet pyöräilemään, tulet varmasti huomaamaan että sinua paljon pulleampiakin on pyörillä liikenteessä!

Ehkä sitten uskaltaudun. Vai löydänkö aloituksen täältä? "Kauhe läskikasa ajoi pyörällä, apuahyisaatana". Ehkä sittenkin kaahaan autolla vaan lähipitseriaan :(

Siitä vaan, anna mennä:

http://media-cache-ec0.pinimg.com/236x/17/00/b1/1700b122e75cb290f0b736d0aabdb881.jpg

Toivottavasti on vaihdepyörä ja käytät riittävän pieniä vaihteita. Pyöräillessä poljinnopeus tulisi olla jotain 80-110 kierrosta minuutissa, eli aika nopeaa, silloin ei nivelet rasitu niin paljon. Yleinen virhe on se että juntataan liian isolla vaiheella. Toinen erittäin yleinen virhe on se että satula laitetaan liian korkealle.

Kannattaa oikeasti vähän perehtyä pyöräilyyn. Harrastaminen on kivempaa kun sen tekee oikein.

Hienoa, hyvä päätös aloittaa pyöräily, se on loistava tapa kohottaa kuntoa! Ilman muuta kehtaat pyöräillä, tuolla pyöräilee ihan kaikenkokoisia ihmisiä.

Olen itsekin ylipainoinen, ja harrastan mm. maantiepyöräilyä (jopa tiukoissa pyöräilyvaatteissa), ja vaikka suurin osa vastaan tulevista maantiepyöräilijöistä on paljon timmimpiä kuin minä, en välitä siitä. Enkä usko että kukaan muukaan välittää. :)

[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 10:04"]

Pyöräily on paras tapa kohottaa kuntoa, koska sitä voi tehdä huonossakin kunnossa pitkiä aikoja kerrallaan kunhan pitää vauhdin vähäisenä. Hiihto olisi vielä parempi mutta kun sitä voi harrastaa ehkä kaksi kuukautta vuodessa...

[/quote]

Joo, se on pyöräilyssä hyvä että sitä voi harrastaa myös hitaalla vauhdilla. Toisin kuin vaikka juoksu, se vaatii jo aika hyvän kunnon ja tottumaton juoksija tuntee "juoksuhäpeää" kun juokseen niin hitaasti että mummot menee rollaattoreilla ohi. Mutta pyörällä voi ajaa vaikka kuinka hitaasti, eikä se silti ole mitenkään "nolon" näköistä.

Kannattaa hankkia sykemittari ja huolehtia että syke ei nouse esim. yli 70% maksimista, eitten kuntoilu käy liian raskaaksi.

Jos satula tuntuu pahalta, vaihda leveämpään. Jos pyörä on suoraan kaupan jäljiltä, käy ammattiliikkeessä säädättämässä pyörä itsellesi sopivaksi. Satulan malli, leveys, korkeus ja asento vaikuttavat yllättävän paljon ajomukavuuteen. Ei saa käydä niin, että muutaman kilometrin ajon jälkeen perse on viikon hellänä. Myös ohjaustangon vastaavat säädöt ovat tärkeät.

Kehtaat. Hyvä tapa aloittaa liikunta, ei joudu nivelet rasitukselle yhtä pahasti kuin kävelyssä/juoksemisessa. Älä mieti muiden mielipiteitä!

Pyöräily on paras tapa kohottaa kuntoa, koska sitä voi tehdä huonossakin kunnossa pitkiä aikoja kerrallaan kunhan pitää vauhdin vähäisenä. Hiihto olisi vielä parempi mutta kun sitä voi harrastaa ehkä kaksi kuukautta vuodessa...

Anna mennä vaan. Pyöräilen töihin kesät-talvet ja näkee siellä lihaviakin. Sitä paitsi iso perse on seksikäs.