Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
kuntoilun aloittaminen nollasta
09.09.2014 |
Millaisia kokemuksia teillä on kuntoilun aloituksesta, kun kunto on 0?
Olen muutama vuosi sitten käynyt pari-kolme vuotta sisäpyöräilyssä ainakin kerran viikossa.
Kahteen vuoteen en ole liikkunut "yhtään" ja ylipainoa on kertynyt 25kg.
kaipaisin vinkkejä kuntoilun aloitukseen. Tein äsken youtubedta jillian Michaelsin jumppaa 20min, mutta 40min jäi tekemättä. Nyt olen ihan väsynyt? Myönnän, että minulla ei ole itsekuria kauheasti treenata täysillä...
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Turha aloittaa tappotreeneillä vaan kevyemmällä liikunnalla. Käy kävelyllä ja ota vaikka pari hölkkäaskelta, jos siltä tuntuu. Uinti, pyöräily ja hiihto ovat myös hyviä lajeja. Kotona voit tehdä kevyen lihaskuntojumpan omasn tahtiin.