Lue keskustelun säännöt.
NESTETASAPAINOSTA! Osaako joku vastata?
02.09.2014 |
Kävin tänään kehon koostumusanalyysissä. Kaikki oli muuten hyvin viitearvoissaan, mutta nesteet, sekä solun sisäinen että ulkoinen, olivat viitteiden alle. Mistä tämä voi johtua?
Kommentit (10)
Inbody-mittaukset eivät ole tarkkoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksinkertaisesti siitä että juot liian vähän nesteitä. Lisäksi ehkä siitä että elimistösi suolapitoisuus on ehkä hieman matala jos solun sisäistäkin nestettä on vähän.
Milläs vehkeellä tuollaisia mittauksia voi tehdä?
Juon päivässä 3-4 litraa vettä, siksi ihmettelenkin. Pitänee lisätä vähän suolaa veden joukkoon? Inbody analyysi, mikälie laite ollut jossa seisottiin ja mittasi kehon koostumuksen, lihasmassan, rasvamassan yms.
Ilman suolaa vesi ei pysy soluissa, ts pissaat kaiken läpi.
[quote author="Vierailija" time="02.09.2014 klo 19:54"]
Ilman suolaa vesi ei pysy soluissa, ts pissaat kaiken läpi.
[/quote]
Jos juot noin paljon vettä niin suosittelen mittauttamaan ihan verestä nuo suola-arvot. Jos kehonkoostumusmittauksessa solun sisäinen nestepitoisuus on matala, se tarkoittaa juuri tuota että pissaat kaiken läpi. Saat siis liikaa vettä ja liian vähän suolaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
OK, kiitos :) Hyvinkin paljon mahdollista etten saa tarpeeksi suoloja. Syön leipää, pastaa, riisiä ja eineksiä enää hyvin harvoin ja niistäpä ne taitaa enimmät suolat yleensä kertyä.
Pastassa ja riisissä ei ole suolaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.09.2014 klo 20:12"]Pastassa ja riisissä ei ole suolaa
[/quote]
Mutta niihin hyvin usein tulee ainakin itsellä sitä lisättyä runsaasti.
Juot liikaa vettä. Voi olla hengenvaarallista, joten vähennä pelkän veden lipitystä.
[quote author="Vierailija" time="02.09.2014 klo 21:17"]
Juot liikaa vettä. Voi olla hengenvaarallista, joten vähennä pelkän veden lipitystä.
[/quote]
No ei kyllä 3-4l ole liikaa, jos liikkuu paljon ja syö riittävästi suoloja.