Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Saako lättäpersettä muutettua muodokkaaksi?
25.08.2014 |
Entä jos kapea lantio ja tukeva vyötärö. Auttaako kyykkäys ja vatsalihakset? Milloin voisi odottaa tuloksia?
Alan olemaan epätoivoinen. Markkina arvoni on todella huono jos mies päättää lähteä. :(
Ruokavalio on ruksattu jo kuntoon. Kävelyä lisätty.
Kommentit (10)
[quote author="Vierailija" time="25.08.2014 klo 12:19"]Syväkyykkyjä, niin johan muotoutuu:)
[/quote]
Plus Mavea. Mave on kuningasliike, jos halutaan persettä muokata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äläkä ajattele, että markkina-arvosi on huono. Todella harvalla naisella se oikeasti on....
Onnistuu, mutta on myös syötävä riittävästi!
[quote author="Vierailija" time="25.08.2014 klo 12:20"]
[quote author="Vierailija" time="25.08.2014 klo 12:19"]Syväkyykkyjä, niin johan muotoutuu:)
[/quote]
Plus Mavea. Mave on kuningasliike, jos halutaan persettä muokata.
[/quote]
Ja molemmissa tekniikka kuntoon ja sitten tehot tappiin sekä tarpeeksi proteiinia ruokavalioon. Naisilla tuppaa tuo salireeni olemaan turhan pienillä painoilla. Miehillä taas turhan isoilla...
Paksut silarit persposkiin, niin kyllä se siitä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vatsalihaksia tekemällä et saa kapeaa vyötäröä, se tulee sillä ruokavaliolla joka onkin jo sinulla kunnossa :) Toki hyvät vatsalihakset edistävät terveyttä ja ovat tavoittelemisen arvoiset muuten. Kenellä on mielestäsi hyvä pylly (urheilijalla, julkkiksella?) Katso mitä he tekevät, tai ovat ennen tehneet. Minusta parhaat pyllyt ovat pikajuoksijoilla ja lentopalloilijoilla, siispä spurtteja ja kunnon kyykkyjä :) kyykyt ovat hyviä myös vatsalihaksille!
No ehkä parhaimmat on juuri lentopalloilijoilla. Mulla ei vaan ole aikaa nyt 10v treenata. Tai on mutta saako nopeasti tuloksia? Kyykkyjä teen n. 2krt/vko. Pitää myös laihduttaa samalla ja se ei vissiin mahdollista jos lihaksia haluaa kasvattaa. Toivotonta. Kiitos asiallisista vastauksista.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.08.2014 klo 12:56"]No ehkä parhaimmat on juuri lentopalloilijoilla. Mulla ei vaan ole aikaa nyt 10v treenata. Tai on mutta saako nopeasti tuloksia? Kyykkyjä teen n. 2krt/vko. Pitää myös laihduttaa samalla ja se ei vissiin mahdollista jos lihaksia haluaa kasvattaa. Toivotonta. Kiitos asiallisista vastauksista.
Ap
[/quote]
Meet sinne salille ja otat sen maven kanssa ohjelmaan ja tarpeeksi isoilla painoilla.
Menet salille ja teet niin raskailla painoilla että jaksat maksimissaan 12 toistoa ja vähintään kuusi. Toistat tämä 4 kertaa. Liikkeinä kyykkyjä, askelkyykkyä, maastavetoa, lantionnostoja... Sit treenaat loikkia, hyppyjä, tuolille askeltamista. Tiedät, että treeni on mennyt perille, kun seuraavaan kahteen päivään et pääse istumaan ilman irvistystä. Samalla toki treenaat muitakin lihaksia kropassasi, tasapainoisesti treenattu kroppa on kaunis. Eikä läskiä voi polttaa paikallisesti
Alue: Aihe vapaa
Syväkyykkyjä, niin johan muotoutuu:)