Lue keskustelun säännöt.
"Laihduttaminen lihottaa" (epäilen tätä väitettä)
22.07.2021 |
Kuultu on monen asiantuntijan ja kokemusasiantuntijan suusta.
Olen vähän tukeva, 163cm ja painoni seilaa 60-70 kilon välillä, tämä satunnaisen laihdutuksen ansiosta. Jos itse toteuttaisin asiantuntijoiden jankuttaman "lempeän ja myötätuntoisen elämäntapamuutoksen" söisin itseni varmaan lempeästi 90 kiloiseksi pelkällä normaalilla arkiruualla.
Uskon tosi vahvasti että "no pain no gain" niinhän se toimii kuntosalillakin. Jos menee vain lempeästi makaamaan jumppamaton päälle, ei siitä mitään lihaksia synny. Painon pudotus kuuluu olla ikävää, jopa tuskallista jos rakastaa ruokaa ja herkkuja kuten minä.
Vai olenko väärässä? Perustelkaa.
Kommentit (18)
Joku 5 % onnistuu pitämään painonsa samassa laihdutuksen jälkeen, loput lihoo ennen pitkää kilot takaisin ja yleensä vähän ekstraa. Tästä on tutkimuksia, en keksinyt omasta päästäni.
Ja sitten on ne, jotka laihduttaa jatkuvasti... jojoilukierteen takia.
Että kyllä se usein on niin, että kun on sen aloittanut, niin siitä on vaikea päästä eroon. Monet hyvägeeniset hoikat ei ole koskaan laihduttaneetkaan.
Hormonit ja geenit sen pitkälti määrää, toki hormoneihin voi vaikuttaa itsekin, mutta hyvägeenisillä on tietenkin suuri etu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Laihduttaminen laihduttaa, mutta kun lopetat laihduttamisen lihot ja monen mukaan lihot korkeampaan painoon kuin mitä olit aloittaessasi. Ajatus lähtee siitä ettet olisi lihonnut jos et olisi tehnyt mitään, koska nyt käytät samoissa kiloissa vähemmän kaloreita lihot. Eli ensin painat 70 kiloa ja ylläpitämien on 2000kcal, laihdutus 65 kiloon ja kulutuksesi tippuu 1800kcaliirn.
Nyt alat syömään taas 2000kcal, määrä jolla painosi on pysynyt nousematta mutta paino nousee 70 kiloon. Mutta laihdutuksen takia kulutuksesi 70 kilossa ei ole enää 2000kcal vaan 1800kcal ja lihot kunnes kehosi paino on siinä, että kulutuksesi on 2000kcal. Eli ehkä vaikka vasta 75 kilossa. Toista tämä ja kohta olet paljon painavampi kuin 70 kiloa ja saat syödä 1300 kcalia lihomatta.
Vierailija kirjoitti:
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Oletpa hassu, kehonrakentajat ovat kehonrakennuskunnossa vain lyhyen hetken ja sitten taas ottavat rennommin eli lihovat läskiä ja menettävät lihasta.
Ja ehdottomasti kannattaa muutenkin ottaa vertailukohteeksi kehonrakentajat, kun puhutaan laihduttamisesta mammapalstalla! :D
Laihduttele vaan niin olet parin vuoden päästä 90 kiloinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pointti onkin se, että kaikilla, ei edes suurimmalla osalla, ole sitä itsekuria, jota laihduttaminen vaatii. Laihduttaessa ollaan epämukavuusalueella, ja kun syystä tai toisesta ei jakseta enää sinnitellä, aletaan ahmia ruokaa ja paino nousee jopa alkuperäistä korkeammaksi. Laihduttaminen on pitkä projekti, jonka aikana voi kohdata monenlaisia kriisejä. Kun jaksaminen on muutenkin koetuksella, eivät voimavarat välttämättä riitä laihduttamiseen.
Lisäksi lihomiseen ja laihtumiseen vaikuttavat hormonit. On tiedossa, että lihomisen myötä kylläisyyden säätelykyky häiriintyy niin, että keho yrittää pitää kiinni suurimmasta saavuttamastaan painosta. Moni laihduttaja joutuu kamppailemaan ikuisen näläntunteen kanssa.
Onneksi viime aikoina on alettu ymmärtää, että painonhallintaan liittyy monimutkaisia fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisiakin prosesseja, ja nämä ovat pitkälti yksilöllisiä. On ollut hienoa huomata, että "syö vähemmän kuin kulutat" -jankutusta on alettu korvata yksilölliset tilanteet paremmin huomioivalla puheella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Oletpa hassu, kehonrakentajat ovat kehonrakennuskunnossa vain lyhyen hetken ja sitten taas ottavat rennommin eli lihovat läskiä ja menettävät lihasta.
Ja ehdottomasti kannattaa muutenkin ottaa vertailukohteeksi kehonrakentajat, kun puhutaan laihduttamisesta mammapalstalla! :D
Sanon vain että jotenkin se porukka onnistuu karistamaan rasvaa vaikka ne ovat (reilusti) alle 10% kun taas palstamamma kertoo laihduttaneensa jo 6kk eikä painoa ole lähtenyt yhtään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus on markkinointimiesten valetta. Kaikki on geeneistä kiinni, jotkut vain ovat hoikempia.
Ei se ihan näinkään mene. Ne hoikat, jotka voivat geeniensä ansiosta "syödä ihan mitä vaan", eivät yleensä kuitenkaan syö koko aikaa niin paljon kuin ne, jotka ylipainon kanssa kamppailevat. Eli ne "luonnostaan" hoikatkin lihoisivat, jos söisivät aina kuten lihavat.
Jojolaihdutus lihottaa koska hävittää lihaksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen laihduttaa, mutta kun lopetat laihduttamisen lihot ja monen mukaan lihot korkeampaan painoon kuin mitä olit aloittaessasi. Ajatus lähtee siitä ettet olisi lihonnut jos et olisi tehnyt mitään, koska nyt käytät samoissa kiloissa vähemmän kaloreita lihot. Eli ensin painat 70 kiloa ja ylläpitämien on 2000kcal, laihdutus 65 kiloon ja kulutuksesi tippuu 1800kcaliirn.
Nyt alat syömään taas 2000kcal, määrä jolla painosi on pysynyt nousematta mutta paino nousee 70 kiloon. Mutta laihdutuksen takia kulutuksesi 70 kilossa ei ole enää 2000kcal vaan 1800kcal ja lihot kunnes kehosi paino on siinä, että kulutuksesi on 2000kcal. Eli ehkä vaikka vasta 75 kilossa. Toista tämä ja kohta olet paljon painavampi kuin 70 kiloa ja saat syödä 1300 kcalia lihomatta.
Koko ikänsä sukulais nainen laihdutti.koskaan lopulta laihtumatta. kun ovialsi vasta 73v. syö säänölisesti.ilman laihdutus.tarkoitaa aamianinen.lounas.päivälinen ,välipala.illalinen ,ilta pala. on siis tuolla systeemillä valehtelmatta laiduttanut 30kg. noin 3 vuodessa. Ennen söi aamulla leipä,päivällä jotain. huom 1.jotain.( lounas siis välistä pois)sit olikin kahden kahvit ja pullat. Ruoka joskus eli illalinen 17-18-tai ei mitään,tai jotain. ilta pala joskus myöhemmin jotain?Kun aloitti ruokarytmin laihdutamatta, ravinto aina samaan aikaan .Alkoi lahtumaan ja moni muukin sama asia,kun ovalsivat rukarytmin vanhat naiset.Ei ole keksitty juttu,eikä sattumaa.
Vierailija kirjoitti:
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Ainakin naisilla nämä bodaus- ja fitnesshommat altistavat syömishäiriöille kuten ahminen, bulimia, ortoreksia ja anoreksia. Massakausien ja laihduttamisen vaihtelu sotkee naisen hormonaalisen tasapainon ja häiritsee nälän ja kylläisyyden säätelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Ainakin naisilla nämä bodaus- ja fitnesshommat altistavat syömishäiriöille kuten ahminen, bulimia, ortoreksia ja anoreksia. Massakausien ja laihduttamisen vaihtelu sotkee naisen hormonaalisen tasapainon ja häiritsee nälän ja kylläisyyden säätelyä.
En tarkoita että pitäisi vetää samoihin mittoihin bodareiden kanssa.
Kerron vain että he onnistuvat laihduttamaan, mutta 90kg palstamamma ei onnistu.
Vierailija kirjoitti:
Joku 5 % onnistuu pitämään painonsa samassa laihdutuksen jälkeen, loput lihoo ennen pitkää kilot takaisin ja yleensä vähän ekstraa. Tästä on tutkimuksia, en keksinyt omasta päästäni.
Ja sitten on ne, jotka laihduttaa jatkuvasti... jojoilukierteen takia.
Että kyllä se usein on niin, että kun on sen aloittanut, niin siitä on vaikea päästä eroon. Monet hyvägeeniset hoikat ei ole koskaan laihduttaneetkaan.
Hormonit ja geenit sen pitkälti määrää, toki hormoneihin voi vaikuttaa itsekin, mutta hyvägeenisillä on tietenkin suuri etu.
Laihduttaminen todellakin lihottaa. Itse olen 70 kiloisesta ajan myötä 150 kiloiseksi laihduttanut. Vuosien kuluessa laihduttanut satoja kiloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Ainakin naisilla nämä bodaus- ja fitnesshommat altistavat syömishäiriöille kuten ahminen, bulimia, ortoreksia ja anoreksia. Massakausien ja laihduttamisen vaihtelu sotkee naisen hormonaalisen tasapainon ja häiritsee nälän ja kylläisyyden säätelyä.
En tarkoita että pitäisi vetää samoihin mittoihin bodareiden kanssa.
Kerron vain että he onnistuvat laihduttamaan, mutta 90kg palstamamma ei onnistu.
Kuka tahansa voi laihduttaa väliaikaisesti. Se on koko pointti. Monet naiset ovat laihduttaneet koko elämänsä ja yhteensä satoja kiloja. Mutta ne tulevat aina takaisin, koska laihduttaminen sotkee nälän säätelyn ja vie lihakset. Pian kuurin loppumisen jälkeen kilot palaavat korkojen kera. Aina päädytään lihavammiksi kuin alun perin oltiin. Sitä tarkoittaa että laihduttaminen lihottaa.
Lihavat naiset ovat yleensä laihduttamisen asiantuntijoita. He tuntevat sata erilaista dieettiä. Kysy heiltä, paljonko suklaassa tai ruisleivässä on kaloreita tai kuinka paljon tunnin uinti kuluttaa, niin vastaus tulee kuin apteekin hyllyltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Ainakin naisilla nämä bodaus- ja fitnesshommat altistavat syömishäiriöille kuten ahminen, bulimia, ortoreksia ja anoreksia. Massakausien ja laihduttamisen vaihtelu sotkee naisen hormonaalisen tasapainon ja häiritsee nälän ja kylläisyyden säätelyä.
En tarkoita että pitäisi vetää samoihin mittoihin bodareiden kanssa.
Kerron vain että he onnistuvat laihduttamaan, mutta 90kg palstamamma ei onnistu.
Kuka tahansa voi laihduttaa väliaikaisesti. Se on koko pointti. Monet naiset ovat laihduttaneet koko elämänsä ja yhteensä satoja kiloja. Mutta ne tulevat aina takaisin, koska laihduttaminen sotkee nälän säätelyn ja vie lihakset. Pian kuurin loppumisen jälkeen kilot palaavat korkojen kera. Aina päädytään lihavammiksi kuin alun perin oltiin. Sitä tarkoittaa että laihduttaminen lihottaa.
Lihavat naiset ovat yleensä laihduttamisen asiantuntijoita. He tuntevat sata erilaista dieettiä. Kysy heiltä, paljonko suklaassa tai ruisleivässä on kaloreita tai kuinka paljon tunnin uinti kuluttaa, niin vastaus tulee kuin apteekin hyllyltä.
Ja kuka tahansa bodari laskee mammalle ruokavalion jota noudattamalla pysyy painossa.
Mun puoliso on hyvä esimerkki. Nyt lomalla sillä on karannut herkuttelu täysin lapasesta. Joka päivä pitää saada jotain, koska on loma hei. Sit kolmen viikon jälkeen ollaan shokissa kun paino on noussut, olo on turvonnut eikä ne kilot häviä muuten mihinkään jouluun mennessä. Sitten onkin uusi sesonki ja kohti pääsiäistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo laihduttaminen on täysin mahdotonta ja se on vain geeneistä kiinni.
Kysykää vaikka kehonrakentajilta.
Ainakin naisilla nämä bodaus- ja fitnesshommat altistavat syömishäiriöille kuten ahminen, bulimia, ortoreksia ja anoreksia. Massakausien ja laihduttamisen vaihtelu sotkee naisen hormonaalisen tasapainon ja häiritsee nälän ja kylläisyyden säätelyä.
En tarkoita että pitäisi vetää samoihin mittoihin bodareiden kanssa.
Kerron vain että he onnistuvat laihduttamaan, mutta 90kg palstamamma ei onnistu.
Kuka tahansa voi laihduttaa väliaikaisesti. Se on koko pointti. Monet naiset ovat laihduttaneet koko elämänsä ja yhteensä satoja kiloja. Mutta ne tulevat aina takaisin, koska laihduttaminen sotkee nälän säätelyn ja vie lihakset. Pian kuurin loppumisen jälkeen kilot palaavat korkojen kera. Aina päädytään lihavammiksi kuin alun perin oltiin. Sitä tarkoittaa että laihduttaminen lihottaa.
Lihavat naiset ovat yleensä laihduttamisen asiantuntijoita. He tuntevat sata erilaista dieettiä. Kysy heiltä, paljonko suklaassa tai ruisleivässä on kaloreita tai kuinka paljon tunnin uinti kuluttaa, niin vastaus tulee kuin apteekin hyllyltä.
Ja kuka tahansa bodari laskee mammalle ruokavalion jota noudattamalla pysyy painossa.
Mun puoliso on hyvä esimerkki. Nyt lomalla sillä on karannut herkuttelu täysin lapasesta. Joka päivä pitää saada jotain, koska on loma hei. Sit kolmen viikon jälkeen ollaan shokissa kun paino on noussut, olo on turvonnut eikä ne kilot häviä muuten mihinkään jouluun mennessä. Sitten onkin uusi sesonki ja kohti pääsiäistä.
Kenenkään itsekuri ei riitä 24/7 vuosikymmeniksi. Jos arkea elää jatkuvasti pienessä nälässä, käy juuri noin.
Itsekuri on tutkimustiedon mukaan kuin lihas, se väsyy kun sitä käyttää. Siksi sillä pääsee vaikean paikan yli muttei sen pidemmälle.
Sen sijaan pitää rakentaa uudet paremmat tavat ja tottumukset, koska niistä ihminen ei meinaa sitten millään päästä irti.
Laihdutus on markkinointimiesten valetta. Kaikki on geeneistä kiinni, jotkut vain ovat hoikempia.