Lue keskustelun säännöt.
Pyöräilyä harrastavat. Miten estää hiertymät alapäässä?
12.07.2021 |
Pyöräilyhousut on, vanhat tosin. Silti hiertää niin et koko alapää tulessa. Mikä avuksi?
Kommentit (21)
Vierailija kirjoitti:
Rasvaa takapuoli aina ennen fillaroinnin, our pyöräilyshortsit ilman alushousuja ja pese ne joka käytän jälkeen, hanki omalle takapuolelle sopiva satula.
Ongelma lähinnä etupuoli/häpyhuulet.
Täytyy kokeilla rasvaa. Sopisikohan Linola?
Pyöräilyhousut ilman alushousuja?! No, jää sit fillarointi menkkojen aikaan (mulla kestää 2vkoa, jolloin pakko pitää suojaa). En voi käyttää tamponia/kuukuppia.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitäisi se on naisilla homman juju. Satula pystyyn vielä.
satula,tottuminen,hyvät pyöräilyhousut/shortsit,satula myös oikealle korkeudelle
ja viimesinpänä tekniikka, ettei se peppu heilu jokasuuntaan kun jalat vispaa,kuten monilla.
Nais ammattipyöröilijöillä on monilla vakavia vammoja alapäässä pyöräilyn takia. Paras keino on siis olla hurahtamatta lajiin liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä miten sopii naisen alapäälle, mutta yleisesti urheiluhiertymiin vaseliini on hyvä suoja.
Sain just 20 km pyörälenkin jälkeen pissatulehduksen, ilmeisesti hankaus, hikoilu ja bakteerit aiheutti. Ei enää pitkiä lenkkejä mulle, liian epämukavaa. Bepanthenia kannattaa kokeilla suojaksi. Terveydenhoitaja neuvoi joskus kokeilemaan, koska saan helposti tulehduksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Naisilla takapuoli menee sivulta toiselle kun polkevat, penkki liian alhaalla tai yleensä liian ylhäällä.
Ja poljetaan ihan väärin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle ei ole koskaan tullut pyöräilystä tai ratsastamisesta hiertymiä, ei sadan kilsan fillarilenkillä eikä monta hevosta päivässä ratsastaessa. Osittain varmaankin anatominen juttu?
Pyörässä kapea ja lähes toppaamaton satula, ei sellainen pehmeä pyöreä mummofillarisatula (siinä liukuu eestaas, jolloin varmaan tuleekin hiertymää). Minusta tangollinen "miesten" pyörä on vakaampi ajaa. Sitten tietysti säädöt kohdalleen. Lukkopolkimista tykkään jos pidempiä matkoja pyöräilee, parantaa hallintaa kun alkaa lihakset väsymään.
Vierailija kirjoitti:
Nais ammattipyöröilijöillä on monilla vakavia vammoja alapäässä pyöräilyn takia. Paras keino on siis olla hurahtamatta lajiin liikaa.
Kerropa esimerkkejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaihda sukupuolta.
Ei auta, sillä itselläni pallit puutuu. Pyöräilyn päätteeksi alkaa pistelee sinne.
Mutta pyöräily penkin vaihtaminen toisenlaiseksi voi auttaa asiaan. Käy vaan fillari liikkeessä ja kysyy myyjältä apua tuohon ongelmaan.
Sanoo vaikka, että painaa ikävästi haaroväliin ja harrastukseen tarvitsisi parempaa penkkiä.
Topatut pyöräilyhousut, satulan leveys? Istuinkyhmyt satulan päällä muttei liian leveä? Onko satula aavistuksen takakenossa? Tarkista vatupassilla että on täysin vaakatasossa! Liian alhaalla ohjaustanko?
Itsellä ei ole koskaan tullut alapäähän vaivoja pyöräilystä. Pahinta on liian kapea satula ja ja se jos satula on takakenossa, silloin saa varmasti vahinkoa alapäähän. Pyöräilen 20-140 km päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvaa takapuoli aina ennen fillaroinnin, our pyöräilyshortsit ilman alushousuja ja pese ne joka käytän jälkeen, hanki omalle takapuolelle sopiva satula.
Ongelma lähinnä etupuoli/häpyhuulet.
Täytyy kokeilla rasvaa. Sopisikohan Linola?
Pyöräilyhousut ilman alushousuja?! No, jää sit fillarointi menkkojen aikaan (mulla kestää 2vkoa, jolloin pakko pitää suojaa). En voi käyttää tamponia/kuukuppia.
Ap
Ehdottomasti satula vaihtoon ja aukollinen tilalle. Jää häpyhuulille tilaa eivätkä hankaudu. Esim. Selle SMP.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nais ammattipyöröilijöillä on monilla vakavia vammoja alapäässä pyöräilyn takia. Paras keino on siis olla hurahtamatta lajiin liikaa.
Kerropa esimerkkejä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/tiesitko-pyorailylla-voi-olla-todel…
Naisten ei kuulu levitellä haarojaan julkisesti. Pyöräily ei kuulu siveälle naiselle ja piisi kieltää naisilta kokonaan.
Pyöräilen työmatkat 20km päivä. Vapaalla hoidan asiat pyöräillen. Puuvilla alushousut. Kookosöljy on hyvä hiertymiin. Hyvä satula.
Kapea ja kova satula auttoi itsellä ongelmaan. Ostin aikanaan uuden pyörän jossa oli sellainen satula ja hiertymäongelma ei palannut enää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvaa takapuoli aina ennen fillaroinnin, our pyöräilyshortsit ilman alushousuja ja pese ne joka käytän jälkeen, hanki omalle takapuolelle sopiva satula.
Ongelma lähinnä etupuoli/häpyhuulet.
Täytyy kokeilla rasvaa. Sopisikohan Linola?
Pyöräilyhousut ilman alushousuja?! No, jää sit fillarointi menkkojen aikaan (mulla kestää 2vkoa, jolloin pakko pitää suojaa). En voi käyttää tamponia/kuukuppia.
Ap
Kannattaa ostaa fillarointirasvaa, chamois cream nimeltään. Niitä on erilaisia ja suurimpana erona on sopivatko ne sadekeliin vai vain kuivaan keliin. Edelliset tarttuvat tiukemmin eivätkä huuhtoudu pois sateessa. Kannattaa myös etsiä itselle sopiva satula (vaihtoehtoja on älyttömästi) ja varmistua että fillarin säädöt ovat kohdallaan. Satuloissa maksaa lähinnä paino, mitä kalliimpi sitä kevyempi. Samaa mallia saa moneen eri hintaan sen mukaan mistä materiaaleista se on valmistettu. Kuten moni muukin kirjoittaja on maininnut, pehmeä satula ei ole automaattisesti kovaa mukavampi. Sopiva koko ja muoto ratkaisevat.
Itse en pysty ajamaan maantiepyörälläni yhtään ilman pyöräilyhousuja ja vakioatula oli katastrofi. Satulan vaihtamisella pystyn ajamaan 5-6 tunnin päiväajoja ilman ongelmia. Toisella fillarillani pystyn ajamaan helposti ilman pyöräilyhousuja mutta pidemmillä matkoilla käytän niitä varmuuden vuoksi.
Vaimo ei pysty fillaroimaan yhtään ilman pyöräilyhousuja ja satulaakin piti etsiä aika kauan mutta kun sopiva löytyi niin pystyy ajamaan ongelmitta.
Onnea etsintään.
Rasvaa takapuoli aina ennen fillaroinnin, our pyöräilyshortsit ilman alushousuja ja pese ne joka käytän jälkeen, hanki omalle takapuolelle sopiva satula.