Mikä luontaistuote masennukseen?

Olen juuri lopettanut masennuslääkkeet ja mieli on vielä maassa. Kokemusta lääkkeistä on 20 vuoden ajalta ja joskus kyllä auttoivatkin. Parhaiten auttoi kuitenkin totaalinen elämän muutos, joka ei enää ole mahdollista, sillä nyt on lapsi, mies ja jonkinlainen työ eli pakomatka paratiisisaarille ei enää onnistu. Psykoterapiaan sain lähetteen, mutta terapeutteja ei ole tällä hetkellä vapaana.

Mietin nyt jonkinlaista luomuvaihtoehtoa masennuksen hoitoon (en ole enää itsetuhoinen eli ei siinä mielessä suurta riskiä). Luin, että masennuslääkkeet saattaisivat vaikuttaa siihen, ettei aivojen serotoniinitoiminta elvykään, vaan odottelee aina vain lääkkeitä. En tiedä, onko tämä totta (tutkimus oli vuodelta 2014 ja varmaan jo tyrmätty), mutta siltä varalta, että 20 vuoden lääkecocktailit ovat sekoittaneet aivoni lopullisesti, haluaisin jollain turvallisemmalla tavalla mielen viritettyä siihen kuntoon, että voisin vielä nauraa tai tuntea edes jotain. Tällä hetkellä olen pääasiassa väsynyt, sekava, en löydä sanoja (selitän sanat esim. se asia, jossa on nestettä sisällä (=pullo) tai asia, joka laitetaan päälle (=paita)) ja naama tuntuu siltä kuin minulla olisi aivoinfarkti. Roikkuu ja puhe puuroutuu. Pistän tämän kuitenkin nyt lääkkeiden lopetuksen, väsymyksen ja masennuksen piikkiin, sillä kirjoittamaan pystyn vielä melko selkeästi.

Onko siis jollain kokemusta ruoasta tai vaikka jostain mäkikuisma-teestä, mistä voisi lähteä liikkeelle?