Lue keskustelun säännöt.
lihastreenin jälkeen ihana olo!
15.06.2014 |
Olen pitkään ajatellut, että muokkaisin kehoani pelkällä ruokavaliolla, mutta olen nyt ottanut itseäni niskasta kiinni ja alkanut harjoittaa lihaskuntoakin. Olen huomannut aivan ihanana sivutuotteena sen, että vielä treeniä seuraavana aamuna on mukavan lämmin olo! Sellanen tosi hyvän lämmin. Mulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja usein vilu, joten tämä muutos on todella tervetullut :)
Olen niin iloinen harjoittelun tuomasta hyvästä olosta, joten pakko hehkuttaaa! (Herkuttelevat sohvalla viihtyvät läheiseni eivät jaksa kuunnella...)
Kommentit (12)
Mä oon siis ihan nollakuntoinen ja reilusti ylipainoinen, en vielä tosiaankaan tiedä tai ole kokenut kaikkea lihaskuntoiluun liittyvää, mutta jo se että laitan löysiä heikkoja lihaksiani vähän töihin, tuntuu aivan tosi hyvältä :) Toivon että lihaskuntoni kasvaa ja pikkuhiljaa alan kokeilemaan uusia liikkeitä :)
Ja kyllä, se hyvä fiilis tosiaan koukuttaa!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.06.2014 klo 15:46"]Mä oon siis ihan nollakuntoinen ja reilusti ylipainoinen, en vielä tosiaankaan tiedä tai ole kokenut kaikkea lihaskuntoiluun liittyvää, mutta jo se että laitan löysiä heikkoja lihaksiani vähän töihin, tuntuu aivan tosi hyvältä :) Toivon että lihaskuntoni kasvaa ja pikkuhiljaa alan kokeilemaan uusia liikkeitä :)
Ja kyllä, se hyvä fiilis tosiaan koukuttaa!
ap
[/quote]
Kohisten sen kunto siitä nousee :) muista ottaa kuva vartalostasi ja mitata, niin kiva vertailla esim 6kk päästä
Kiitos tsemppaavista kommenteista! :) Pohjalta on matka vain ylöspäin 8)
ap
Hienoa, ap! Olen sitä mieltä, että kun ihminen kerran oikeasti löytää sen liikunnan riemun ja nautinnon, siitä ei halua luopua vaan se kantaa läpi elämän. Mä aloitin salilla käynnin pari vuotta sitten, enkä vois enää kuvitellakaan elämää ilman sitä (ennen vain lenkkeilin satunnaisesti). Tulosten näkeminen motivoi myös hirveästi, ja niitä kuvia kannattaa tosiaan ottaa että voi sitten myöhemmin vertailla. :)
Hienoa ap! Mä olen ihan koukussa kuntosalitreeniin, munkaan hehkutusjuttuja ei kukaan läheinen jaksa kuunnella :) Tuloksia tulee tosi nopeasti alkuvaiheessa, se kannustaa jaksamaan! Tsemppiä!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.06.2014 klo 15:56"]
Hienoa, ap! Olen sitä mieltä, että kun ihminen kerran oikeasti löytää sen liikunnan riemun ja nautinnon, siitä ei halua luopua vaan se kantaa läpi elämän. Mä aloitin salilla käynnin pari vuotta sitten, enkä vois enää kuvitellakaan elämää ilman sitä (ennen vain lenkkeilin satunnaisesti). Tulosten näkeminen motivoi myös hirveästi, ja niitä kuvia kannattaa tosiaan ottaa että voi sitten myöhemmin vertailla. :)
[/quote]
Kiitos, ja kiva kuulla! Ajattelin aina laiskuuksissani että kyllä ruokavalio ja pitkät kävelylenkit auttaa tarpeeksi, mutta olin kyllä väärässä omalla kohdallani. Olen viimeaikoina lukenut siitä, että pitkät aerobiset liikunnat voivat nostaa kortisolitasoja, ja ne mulla on tarpeeksi korkeat jo ennestään. Uskon että jo hormonaalisista syistä kannattaa kiinnittää huomiota lihasten kuntoon. Pitää ottaa tosiaan nuo motivaatiokuvat :D Huh...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppaajana olen pitänyt hiilarit hyvin alhaalla, mutta olen nyt huomannut että vähän enemmän voisin syödä hiilareita jotta treeni kulkisi hyvin.
ap
Hyvä homma! Mua sattuu joka paikkaan 25 km:n juoksulenkin jälkeen,mutta kaipa se iloksi kohta muuttuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jee, sanos muuta!! Lihaskuntotreenin tuoma ihana fiilis on tosi koukuttava tunne. :)
Raskaana ollessa pitänyt vähän karsia treeniä, mutta kyllä siitä vieläkin tosi hyvä fiilis tulee. Toivottavasti voi vielä pitkään käydä juoksemassa ja salilla :)
Kuntosalin suihkussa alkaa aina seisomaan. Muistaa sen kauniin naisen työpaikalta tai kuntosalista. Pitää yrittää ajatella kaikkea muuta. Ajatukset harhailevat mitä lähempänä suihkuun menoa on.