mitäs lonkkavaivoihin avuksi??

Tekonivel.

Käy osteopaatilla. Hän pystyy tutkimaan mistä vaivat johtuvat. Terkkarista saat kyllä pillerireseptin, mutta siellä ei kukaan tutki missä on kivun syy. Jos menet fysioterapeutille, hän kertoo liikkeet millä saat itsesi vielä kipeämmäksi.

laihdutus ,liikunta

Venyttely, lonkankoukistajat ym. kireällä.

Pyöräile

Suosittelen ortopedin vastaanottoa. Kuulostaa nivelrikolta, josta itse kärsin. 

Fascia-kalvot, lonkan limapussin tulehdus? Kortisoni lievittää, mutta kannattaa selvittää se alkusyy.

Paljonko painat?

Lihaskuntoa, venyttelyä ja hierontaa. Käy vaikka alkuun fyssarilla, niin saat täsmäohjeet, mitä lihaksia vahvistaa ja miten venytellä.

Vierailija kirjoitti:

Käy osteopaatilla. Hän pystyy tutkimaan mistä vaivat johtuvat. Terkkarista saat kyllä pillerireseptin, mutta siellä ei kukaan tutki missä on kivun syy. Jos menet fysioterapeutille, hän kertoo liikkeet millä saat itsesi vielä kipeämmäksi.

Juu, ne paikat tuppaa alkuun kipeytymään lisää, kun niitä alkaa viimein harjoittaa. Sitten, kun ne lihakset ovat tajunneet, että niiden pitäisi tehdäkin jotain ja pahimmat kireydetkin alkavat aukeamaan, alkaa kivutkin hellittää, mutta siihen tosiaan menee aikaa - ei ole mikään hetkessä tapahtuva muutos. Ja vaatii sitten jatkossakin jatkuvaa treeniä eli ei lopeteta heti, kun vaiva vähän helpottaa. Siitäkin huolimatta tai juuri siksi, on parempi mennä fyssarille ja oikeasti tehdä itse aktiivisesti jotain, eikä vain toivoa, että jonkun toisen tekemä manipulaatiohoito kerta toisensa jälkeen pelastaa pinteestä. Se tie on nimittäin sitten aika äkkiä loppuun koluttu ja sitten on vielä pitempi taival edessä tilanteen ratkaisemiseksi.