Antakaa mulle jotain elämänhallintaohjeita

Up

Kannattaa vaikka aloittaa sillä, että käy suihkussa joka päivä heräämisen jälkeen. Se piristää ja antaa "uuden alun" kun olo on virkeämpi ja on puhdas. Kannattaa myös kokeilla suihkua kylmällä vedellä, lisää dopamiinin tuotantoa aivoissa.

Yritä ainakin kerran päivässä mennä ulos kävelylle. Löydä youtubesta joku kotijumppa, ihan vain jo 10 minuutin kotitreeni piristää.

Rutiinit yleensäkin auttavat elämänhallinnassa. Mene nukkumaan samaan aikaan illalla ja herää samaan aikaan joka aamu. 

Kirjoita "to do" lista. Eli mitäs kaikkia hommia pitäisi tehdä. Siivousta, pyykit, tiskausta, ruoanlaitto, kaupassa käynti jne. Ja yritä tehdä ainakin yksi juttu päivässä.

Aseta itsellesi joku aika, kuinka paljon aikaa saat käyttää päivässä puhelimella/läppärillä.

Suihkun jälkeen on ihanan puhdas olo ja raikas olo. Salli se nautinto itsellesi, ei sun tarttee olla likainen.

Suihku, jätteiden vienti, ruoka, liikunta joka päivä.

Mene töihin. Hanki elämä.

Nouse ylös.

Vierailija kirjoitti:

Mene töihin. Hanki elämä.

Olen lomalla.